子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的十二个时辰是对应人体的十二条经脉的。如上图所示。实践告诉我，这个子午流注既简单易懂又有奇效。诚望大家记住这个图，把健康掌握在自己手里。每天子午流注的循环走向是从肺经开始到肝经结束，如此循环不停。
为了大家便于记忆和使用，给大家列成时间表：
3－－5点，寅时，肺经
5－－7点，卯时，大肠经
7－－9点，辰时，胃经
9－－11点，巳时，脾经
11－－13点，午时，心经
13－－15点，未时，小肠经
15－－17点，申时，膀胱经
17－－19点，酉时，肾经
19－－21点，戌时，心包经
21－－23点，亥时，三焦经
23－－1点，子时，胆经
1－－3点，丑时，肝经
告诉你一个诀窍：
如果你在哪一经对应的时间里发病，那你就是哪一经不通，病根就在这一经。您就按摩这条经。
比如：你在1－－3点（肝经）咳嗽，就说明肝经不通或肝有火，即中医所说的木（肝）刑金（肺）。《黄帝内经》咳论篇第三十八，“曰：五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”
俗话说真传－句话，我这可是真传哦，望您能掌握子午流注，准确判断病因，把健康掌握在自己手里！
下面贴上十二时辰和人体经络表，以方便掌握十二条经络。
手太阴肺经寅时（3点至5点），肺经旺。
寅时睡得熟，色红精气足。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
手阳明大肠经卯时（5点到7点），大肠经旺。
足阳明胃经辰时（7点到9点），胃经旺。
足太阴脾经已时（9点至11点），脾经旺。
已时脾经旺，造血身体状。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
手少阴心经午时（11点至13点），心经旺。
午时一小憩，安神养精气。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，使下午至晚上精力充沛。
手太阳小肠经未时（13点到15点），小肠经旺。
未时分清浊，饮水能降火。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
足太阳膀胱经申时（15点至17点），膀胱经旺。
足少阴肾经 酉时（17点至19点），肾经旺。
手厥阴心包经戌时（19点至21点），心包经旺。
戌时护心脏，减压心舒畅。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
手少阳三焦经亥时（21点到23点），三焦经旺。
足少阳胆经子时（23点至1点），胆经旺。
子时睡得足，黑眼圈不露。中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
足厥阴肝经丑时（1点至3点），肝经旺。
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