坚持星球21天演讲增值训练营

龙兄的著作《演讲达人成长记》《谁说你不能坚持》《谁说你不能演讲》。

骉哥：演讲的五层境界:

1.要敢说敢讲，敢表达。

2.要讲得精彩，观众不走神。能做到循循善诱，步步导入

3.有感染力

4.有杀伤力，激发需求。让没成交的人有回味感，余音绕梁

5.有引爆力和号召力，感召大家为共同的理想奋斗

一个好的开场解决四大问题：

1、吸引眼球；2、消除戒备；3、友善链接；4、承上启下！

如果你设计的开场白没有解决这4个问题，你可能将会面临以下四个新的问题：

1.演讲中的开场就为自己留下了隐患，被人揪住小辫子不放！

2.你在台上自嗨，我在台下瞌睡。难以调动听众的情绪！

3.观众中场离场！4.成交率下降！

第一种方法，借当地风土人情（草船借箭式）开场。

第二种方法：调查法开场。

第三种方法：设疑勾魂法（反问吊胃口法）开场

第四种方法：时间轴开场

第五种方法：反转设计开场白 （一破一立，自问自答，或者互动问答）

技巧既可以独立存在，也可以混合运用，但是要注意：

第一：开场前戏不能太长，必须小于总体时间20%为佳；

第二，开场基调不能太高，氛围不能太热，开场过热，高潮就没了。

第三，细节不能太多，必须有主题，高度统一。

同样语言的开场白，每个人讲效果不一样！还需要声音，语气，语调，肢体动作的变化和配合。

Day1 试打卡：遇见

1.朗读：请跟着示范音频一起朗读，并且尝试发表一下自己对这篇短文的感想或感受。

《遇见》“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方。”这是撩动心弦的遇见；“这位妹妹，我曾经见过。”这是宝玉和黛玉之间，初次见面时欢喜的遇见；“幸会，今晚你好吗？”这是《罗马假日》里，安妮公主糊里糊涂的遇见；“遇到你之前，我没有想过结婚，遇到你之后，我结婚没有想过和别的人。”这是钱钟书和杨绛之间，决定一生的遇见。所以说，遇见仿佛是一种神奇的安排，它是一切的开始。也希望从今天开始，喜马拉雅21天演讲训练营和大家的遇见，能够让我们彼此之间，感受到更多的美好。

2.感想：遇见是一次让人充满遐想与期盼的美妙旅行。感恩遇见坚持星球演讲训练营，期待21天之后遇见更加美好，更加优秀的自己。

Day 2 自我介绍，30秒让人记住和喜欢甚至崇拜。

要拿到结果，最好的能力是语言影响力，提升语言影响力最好的方式就是公众演讲。每个中国人都要好好学演讲，一定要跟有结果的人去学习演讲。演讲改变了我的人生，我就用它改变世界!

学习流程：每天小程序学习课程，认真完成作业，强烈建议视频打卡，至少学习点评3名其他同学的作业！最难得是坚持！积极参与各种活动，越参与越快乐！

在训练营核心点不是听到，学到，而是做到，而且做得更好！

快速链接一个人最有力的方式就是做个简洁而有力的自我介绍！夸一句、秀肌肉、祝未来！

①夸一句：各位最爱学习的最有能量的最能坚持的小伙伴，大家现在好！（尾音上扬）

②秀肌肉：任何跟观众没关系的内容都叫自嗨，自己最厉害的一点并和观众相关联！讲出自己的使命！

③祝未来：未来给大家带来什么价值。我相信通过……一定会……

今日作业：用三段式进行1分钟自我介绍

亲爱的最爱学习，最有能量，最能坚持的小伙伴们，大家现在好！我是王焕。一个长期站在公众舞台，却亟需提升演讲能力的演讲小白。我是一名一线教师，曾长期为如何提升课堂吸引力，激发学生学习兴趣而苦恼，现在幸运的我遇到了坚持星球训练营，我希望在接下来的21天里和大家一起努力，不仅听到，学到，更要坚持做到！我坚信，21天，我一定会提升自己的公众演讲能力，遇见更好的自己，成为学生最喜爱的最有魅力的老师！加油！

Day 3 即兴演讲结构

场景：老板突然提问，会议立刻回应，婚礼被突然邀请讲几句——即兴发言

即兴演讲结构：

1.PRS: P Problem 阐述问题 R Reason分析原因 S Solution 提出解决方案

习题：①雾霾问题怎么办？②你的拖延症怎么越来越厉害了？③感觉你不爱我了？

2.否新高：否定现存观点或方案，提出新的观点或方案，站在更高的层次上论证（先抑后扬的痛快感）乔布斯，罗永浩

习题：你最大的缺点是什么？

3.感过猪：感恩被邀请，回顾过去、祝愿未来。

婚礼即兴发言：感谢司仪的盛情邀请，在表哥表嫂的婚礼上给我一个发言的机会，表格和我从小一起长大，我们一起穿开裆裤，一起撒尿活泥巴，一起上学，一起逃课，一起走向社会，他是个有担当的纯爷们，也是我最亲，最近的的家人。今天，很激动，能够见证他跟表嫂的结婚典礼，我在这里祝愿表哥和表嫂可以百年好合，早生贵子！来，朋友们，我们一起干杯！

职场上初次加入销售团队，自我介绍：感谢老板给我这个机会做一个自我介绍，大家好，我是…，毕业于 …虽然所学专业跟销售没有直接关系，但是销售却是我最喜欢的事情，我已经感受到了咱们团队的温暖和强大，我也愿意贡献出我所有能贡献的力量，让我们的团队更加强大，谢谢大家！

自己做三个练习：

①升职后作就职感言②更同事聚会酒桌上作即兴发言③家长会上老师邀请你发言

即兴演讲需要快速组织语言的能力，要经常刻意练习。联想法：把几个不相关的词串联起来完整讲出来。举例：家，草地，风筝。即兴话剧俱乐部：白求恩，沙漠，放火

自己做三个练习：①狐狸、鱼、胡萝卜②小明、明嫂、隔壁老王③公园前、你、吴彦祖

即兴演讲根本不是即兴发言，就像厨师，就是即兴做几个菜，其实都是他已经掌握的菜式。如果把菜做的到位，一定需要平时大量的积累，建议：每天坚持写点东西，把一天发生的故事写出来，以故事的视角去过有故事的人生，人生过得会更加有沉淀感！所以即兴发言就是在你的满汉全席中，筛选其中一道菜就可以了！

今日作业：假如你获得本次训练营演讲比赛冠军，请你用“感过猪”结构来发表获奖感言。时长：1——2分钟。提倡视频打卡。

非常感谢坚持星球训练营给了我一个提升演讲能力的舞台，也感谢各位评委老师对我在比赛中表现的认可和鼓励。加入训练营之前的我是一名站在公众舞台，却不能带给观众影响力的教师，如今21天训练营结束，我可以很骄傲的告诉大家，现在我的每一节课都充满活力，同学和我一起嗨翻课堂，我相信，加入训练营的伙伴们一定和我一样，对于自己的选择暗自庆幸，也对自己的成长心怀感恩，我一定会继续刻意练习，随时霸占舞台，成为一名真正的超级演说家！

Day4  打开口腔，让你一开口就声入人心：

打开口腔的关键：气息、口腔和喉咙

①提笑肌：微笑着说话                 ②打开牙关：用啃苹果的方式练习

③挺软腭：用打哈欠的方式练习  ④松下巴：多做开口练习，左右摆动下巴，边发“啊”音

今日作业：绕口令

高高山上有座庙

庙里住着两老道

一个年纪老一个年纪少

庙前长着许多草

有时候老老道煎药

小老道采药

有时候小老道煎药

老老道采药

温馨提示：提倡视频打卡，一定要把口腔打开

Day5 肢体语言：

站姿关键词：稳

手势关键词：开

走动关键词：目的

面部表情关键词：真诚

肢体语言整体关键词：自然、大方

如何做到？霸占舞台，在舞台上刻意练习，逐渐形成自己的风格。

今日作业：视频作业：讲一段自己最尴尬的一次经历，过程中使用恰当的肢体语言。时长：1-2分钟

在我刚参加工作那年，经常因为我自己准备不充分，在课堂上出现很多尴尬的事情，我印象最深刻的一次就是，去某个班级上第一节课，这个班的电视出了一些故障，不能自动连接电脑，而我之前也没有了解如何设置，只能向同学们求助，哪位同学帮助老师？一个热情的男同学帮我解决了问题。我打开课件准备放视频的时候发现声音很小，结果去按电视的声音键，悲催的是按错键了，结果电视又连不上了，全班同学哄堂大笑。通过这件事呢，我得出一个启示，我们在备课时候，不仅要备好课堂教学内容，而且技术方面的准备也要做足，否则我们的每一次尴尬事件，都会让学生认为这个老师不专业，不靠谱，而这无疑都会让我们在学生的心目中减分。

Day6 五步绘制完整思维导图：

①选择核心主题②设置逻辑架构大纲③拓展相关细项内容④思考信息之间的关联

⑤添加重点内容图标

今日作业：视频作业：请绘制一张“工作汇报”的思维导图，并用拿着思维导图做汇报演讲。

坚持星球21天演讲增值训练营

点评细则：

1.可以直接模仿原图来绘制，不必完全相同，大致类似即可。

2.可以自己创作，注意把握几点：

①中心图：图文结合，3种颜色以上；

②主干由粗到细的牛角状，必须和中心图紧密连接，不能有空隙；

③弧形线条必须是和视线纸面平行，不能画垂直线条；

④关键词写在线上；  ⑤适当添加小图标

坚持星球21天演讲增值训练营

Day7 第一轮演讲实战无作业：

积极报名参加第一轮演讲实战：7人参赛，荣获冠军。但还有许多点需要提升。以后练习

①假期中最开心的事  ②你喜欢做大池塘里的小鱼还是小池塘里的大鱼③你心目中的好领导

④孩子小学毕业典礼上的即兴发言⑤人生主题⑥一个人自所以能，是因为他相信能

⑦你对今晚比赛的感受

坚持星球21天演讲增值训练营

Day8 主持技巧

1.明确身份    2.设计串词：

①暖场：尾音上扬，幽默，互动      ②概览：报站

③串词：感谢，总结，介绍下一位  ④结尾：总结，展望下次

3.淡定控场：霸占舞台，把钻戒丢过栅栏

今日作业：假如你正在主持一场演讲会，上一位演讲嘉宾是你的妈妈，下一位出场嘉宾是龙兄老师，请讲一下串词。时长：1-2分钟。提倡视频打卡。

好的非常感谢星云女士的精彩分享。星云女士是我的妈妈，她虽然没有念过多少书，没有去过什么地方，但这些年她的言传身教却足以让我受益匪浅。正如她在演讲中所言，诚信、进取、大爱利他是获得幸福人生的重要条件，我提议让我们再次把热烈的掌声送给我的妈妈。提到大爱，我想在场的观众一定和我一样，想到一个人，是他让我们由原来跟人说话都脸红到现在随时随地都可以霸占舞台！是的，他就是拥有大爱精神，发愿提升1亿中国人的演讲能力的坚持星球创始人龙兄老师。龙兄老师是国际演讲会原中国区区长，喜马拉雅全榜第一演讲人，三本演讲畅享书作者。今天龙兄老师将给我们带来如何打造一场直击人心的即兴演讲的分享。下面掌声有请我们最为帅气，最负才华，最有能量的龙兄老师闪亮登场！

Day9 提高表达的说服力（三个技巧）

①一次只说一件事； ②给观点一个理由； ③给观点一个故事。

今日作业：思考一下，到年底，走进老板办公室，你如何说服老板给你加薪30%。视频打卡。

举例：老板你好，我希望你能给我加薪30%。因为过去一年，我为公司带来100万订单，节省了20万开支，而且我相信2020年，我有信心把业绩做到300万。在过去一年，我带领团队积极解决问题，赢得客户好评。有一次，即使是在台风天，我们也外出赶到客户现场，解决客户的问题。加薪30%，能让我全力以赴为公司做出贡献。

领导你好，我希望您能给我加薪30%。因为过去一年，我不仅超出预期完成了三个教学班的考核目标，还主动承担了办公室安全方面的组织宣传工作，今年我也考取了在职研究生学历，我相信，学历提升的我在明年的教学工作中一定会提升教科研能力，在继续保证完成教学考核目标的基础上，更加高效地承担单位安全工作。在过去一年，我坚持以校为家，高度负责，不仅在学习上帮助，更在生活上关心学生，成为了学生的良师益友。有一次晚上值班快要下课的时候，班级一个学生突发急性肠炎，这个孩子的家在农村，父母一时赶不过来，我在安排好其他学生有序下课后，开车送她去了医院并垫付了医药费，期间我一直安慰孩子，耐心等待家长赶来，回到家已是深夜十一点多了。加薪30%，能让我更加认可自己的价值，在工作中能以更好的状态，更高的效率去全力以赴创造更好地业绩，希望您能同意我的加薪申请。

Day 10 讲出你的故事

1.让你的故事真实，有情节，带感情

2.让你的故事会说话

3.让你成为有故事的人

今日作业：讲一个自己战胜困难的故事并说明一个道理。提倡视频打卡

作为一名青年教师，最困难的事就是如何做好学生的思想工作，因为亲其师方能信其道。但让我印象深刻的是我刚毕业带的学生中自己成功转化了一名学困生。

这个孩子听课不认真，作业很敷衍，私下交谈也是一副油盐不进的样子，让我很是头疼。正当我一筹莫展时，机会来了​，一个温暖的阳光午后我批到他的作业时，突然闻到一股沁人心脾的玫瑰香气，一张淡紫色的信笺掉了出来，一行行隽永的文字映入眼帘，字里行间全是满满的爱意，我内心涌起了一股莫名的感动，竟然回想起了自己的初恋时光。很快他来到我办公室，阳光下他的脸红红的，用一种近乎乞求的语气说，“老师，求您不要告诉班主任好吗?我以后一定好好学习 。”我答应了他的请求，并且嘉许了他主动承认错误，还鼓励他努力学习写作，更暗示他郑重对待这份纯真而美好的情愫。关于学科学习，我只字未提，但他的好消息却不断传来，先是学科成绩突飞猛进，听说他的作文经常被语文老师当做范文来读，最重要的是他和那个女孩成了最好的异性朋友。

这件事启示我，教育是用生命影响生命的事业，如果急功近利，一味苛责，结果只能适得其反；但如果换一种思路先跟孩子交心，其他的事情都会水到渠成。

Day 11:演讲形象礼仪

美国心理学家艾伯特.梅拉彼安曾给出过第一印象公式，我们称之为55，38，7原则，也就是说人和人相见的过程中，55%看到的是一个人的仪容仪表和仪态，38%语调，7%才是说话的内容。

1、妆容：干净！干净！干净！

选择最稳妥的化妆品，自己非常了解。粉底液：大地色眼影打造加重点的眼妆；豆沙色口红

2、发型：

①男生：前不遮眉，侧不掩耳，后不及领，尽量用发胶将头发固定，将额头露出来

②女生：将头发梳成马尾或者花苞头：沉稳—马尾梳低些或花苞盘的厚重量感大些。

3、面部：

①男士：清洁面部，擦一些保湿的润肤霜。②女士：偏浓的妆容，精致立体拍照更加好看。

4、衣着搭配：

①穿少不穿多（简单清爽）  ②穿简不穿杂  ③穿高不穿低  ④穿出自身的特点

5、肢体礼仪细节：6步上台法：①迈大步②眼传情③嘴微笑④站笔直⑤望四角⑥广欢迎

视频作业：画上淡妆，穿上得体的衣服，做一段肢体操。

Day 12:如何写出一篇高质量的演讲稿

问题：准备发言稿却无从下手，发言前晚匆忙完成，没时间修改和练习。

1.做好准备：

（1）极致专注（才会有极致产出：完全安静环境，番茄工作法：40+10分钟产生心流）；

（2）使用工具：电脑，手机备忘录，手写便签纸，思维导图（自己看懂，IMindmap）大脑时刻闪现出不同的灵感，不写下来就会消失。

（3）问三个问题：

①发言的目的？宏观目的：传递信息，娱乐观众，说服，激励；微观目的：写下来越具体越好

②③观众是谁？需要什么？了解观众四象限：（观众喜欢有趣有料的内容）

熟悉：反对者：重点讲好处；

不熟悉：提前电话邮件面对面沟通，明确需求：自报家门，探寻需求，期待那一天

大学生霸占舞台：需要勇气，霸占舞台的价值及方法。

2.金包骨法（简单有效）

（1）金句：发言的灵魂，一句话就是一个故事。先触动自己内心，激励内心有所启发

特点：简单、具体、是给观众的好处。借用或自己设计：先加法再减法。

作家理查德.巴赫：“伟大的创作取决于所删文字的力量！”演讲同样如此，成功的秘密就在于所删减的内容，少即是多。演讲大纲完成后，砍掉一半，当你未损失一半而痛心后，再砍掉一半。

举例：坚持不要脸，世界才会给你脸！100 songs in your pocket!（乔布斯）！

坚持是一位销售高贵的品质！

（2）包装：对金句进行解释：先讲金句，解释金句，强调金句！最好讲一个真实的故事或案例

（3）骨架：经典总分总结构：

（《高效演讲》坡道—发现—甜点）

（《即兴演讲》：抓手—要点—结构体—呼吁行动）

①开头5个方法：讲数据，讲一个吓人的观点，提问，讲一个故事（自己的尴尬）；公交车报站（接下来我会讲50分钟，从三个角度来介绍……）（坡道—开场）

②中间展开讲案例讲故事（发现：最好讲三点；如果内容太多就分三大类）

③结尾号召行动：唱歌，播放回顾视频，或者煽情方式（照片+感人的背景音乐）在仪式感和承诺当中结束发言（甜点：感性完美收尾，让观众记住你的演讲）

3.改改改：完成比完美更重要！好的演讲稿不是写出来的而是改出来的！龙兄的两本书写完都经过了很多修改，第二本改的时间比写的时间还长；世界演讲冠军的稿子改了很多遍，最后连题目都改了。演讲稿就像人一样，不需要生而完美，但我们可以不断迭代，持续成长和进步！每一次修改都是迭代的过程，都是质量升级和能力提高的过程！改两遍然后找人听完继续改！

今日作业：准备一份3-5分钟的演讲稿，为本周六第二轮实战语音演讲比赛、下周第三轮实战视频演讲比赛做准备。不需要打卡。

Day 13: 3大视觉工具让演讲锦上添花

观众通过视觉，听觉来接受信息，演讲不能光讲，需要视觉辅助方式加强演讲影响力

乔布斯最喜欢的方式：

1.准备道具（生动有效的现场演示）：牛仔裤的小口袋装苹果手机：手机最小；信封中取出最新款电脑：最薄；新款真机演示；白板写写画画也可以

2.嘉宾站台：争取有影响力的大人物或者体验很棒的客户（一封消费者的邮件）借势

3.使用幻灯片：幻灯片是视觉辅助，最重要的是演讲要表达的内容

极简PPT三原则：

①不能使用大段文字：关键词句、图片某个模型图

②不能过度设计，深色（深蓝色背景——白黄字）为主：太酷炫抢眼会分散观众注意力

③善用动画来管理内容顺序：讲与播放幻灯片的节奏感要同步，讲到哪，幻灯片放到哪

今日作业：结合前面最满意的一次演讲内容，制作三张极简PPT，使用PPT重新完成一次演讲。视频打卡，时间1-2分钟

Day14

冠军经验分享

无作业，打磨演讲稿

Day15

第二轮实战无作业

Day16

学会赞美

1.发现对方闪光点2.具体赞美3.赞美对方在意的事4.放低自己5.背后赞美6.当众赞美

7.赞美你希望对方做到的

今日作业：请用文字真诚赞美你在训练营最想赞美的人，另外再赞美一位最爱的家人。

Day17:幽默的八大招式

放松、自嘲、尴尬、互动、意外、模仿、照应、双关

今日作业：讲一段自己最悲催的经历，让我们开心一下。音频视频均可。时长2分钟左右。

彩蛋：做好时间管理，让你每天多出两个小时学演讲。

Day18:（微信直播）认真学习认真完成之前的作业，一定获得很大的提升。

为什么学演讲？想要提升收入，赚更多的钱。销售收入很高。五百强老总：马云、乔布斯、比尔盖茨。最重要的是销售自己，把自己卖出去即提升自己的说服力的七个核心原则：

案例分析：假设你需要通过演讲说服公司200个员工参加半程马拉松比赛

1、对比原则：看到大美女之后会觉得另一个普通女孩更普通。经历完大挑战后就觉得小挑战不过如此。演讲前先讲42公里全程马拉松，半程会感觉比预想容易些，如果半程还困难，最后可以激励报名10公里的欢乐跑。

2、互惠原则：如果A对B施以恩惠之后，B就会对A产生亏欠感，这样会更容易受其影响，吃亏是福，有舍才有得。可以先向公司申请报销大家跑步的费用购买礼品，报名前先送送送。

3、承诺和一致原则：人们在公众场合做出承诺后，往往更容易行动，当场报名，当场完成

4、社会认同原则：哪人多去哪，演讲前事先说服几位热爱跑步的人特别是领导当托，配合表明立场

5、权威原则：大家往往对具有权威特征的事物所影响。可以一身运动衣活着邀请高管助力

6、喜好原则：物以类聚，人们喜欢和自己有相同属性的人——老乡文化，社群文化（讲共同点，自己曾经也不爱运动）

7、短缺原则：对短缺的东西更珍惜

说服力五步法：

1、吸引注意力：开始抓住注意力往主题上引。全套跑步装备，音乐安排好带头鼓掌的，仪式感做足

2、提出痛点（需求）：站在同事立场上换位思考，每个人需求不同：减肥，意义，挑战身体极限

3、解决痛点：提出方案——跑21公里，说服不是忽悠，要有科学依据论证解决方案。

4、视觉呈现：

5、号召行动：有效的说服需要带来行动，要趁着势能现场报名。

介绍一款产品时，要特别认同他，卖产品前一定要先卖自己。

2017年龙兄就已经实现财富自由了，现在想用一辈子的时间去提升中国人的演讲能力，让世界听到更多中国声音。

准备演讲比赛的过程就是内化吸收所有知识的过程。