今天开始持咒
1.呀哇度的100遍
2.拉一拉哈伊啦啦100遍
3.阿拉1500遍
4.阿斯达firula100遍
我感觉到头脑里一刻不停的各种念头的纷扰。把注意力放回对身体的感知会让头脑变得安静一些。
我观察到头脑想要不断占有更多的贪婪。
我观察到头脑永远不在当下,要么在反思或回忆过去,要么在展望和焦虑未来。
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今天开始持咒
1.呀哇度的100遍
2.拉一拉哈伊啦啦100遍
3.阿拉1500遍
4.阿斯达firula100遍
我感觉到头脑里一刻不停的各种念头的纷扰。把注意力放回对身体的感知会让头脑变得安静一些。
我观察到头脑想要不断占有更多的贪婪。
我观察到头脑永远不在当下,要么在反思或回忆过去,要么在展望和焦虑未来。
本文标题:自我观察日记1
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