和自己的❤在一起

多和自己呆在一起，不管你是在没人的地方还是有人的地方，时刻都把注意力重心放在自己的心上，放在自己这个内在的空上面。

不管遇到任何的事情，都回向自己的内在；不管外面幻象世界遇到任何的事情，回到自己的心上来，不要盯着外面这个幻象世界。

当有任何情绪，回到自己的心上；

当有任何疑惑，回到自己的心上。

都和自己的心呆在一起。

因为这个心就是真正的你，这个空空荡荡无边无际，这个空性就是真正的你。

当你不断的回到，拉回到自己的心上的时候，那么你和他的连接就越来越紧密，那么你内在这个空性他很快就显露出来。

多和自己的心呆在一起，遇到任何问题或有任何疑问，多问问自己的心，让自己的心来帮助自己。

遇到有任何疑问，可以试着问自己，问自己这颗心，不断地和自己内在的上师说：你就是引领我，让我找到感觉，让我达到这个合一的状态。

不断地跟自己的心去沟通，不断地跟自己的心呆在一起，那么你内在很快的就会感觉到内在那种喜悦、内在那种自由、内在那种安详和平宁静，永远跟自己多呆在一起。

刚开始的时候要学会独处，学会跟自己内在呆在一起，而不是和外面这个幻象世界去找别人找老师或依靠老师。

依靠老师也是永远活在幻象里，永远问自己这颗心，和自己的心呆在一起，那才是你真正的上师，那才是真正引领你的人。

所以你现在就开始练习和自己的心多呆在一起，多问自己的心，多和自己的心保持连接，这样大家很快就会跟内在的上师在一起了。

大家在刚开始练习的时候，因为大家很多以前都学过“疗愈清理”，你也可以用这句话不断提醒自己：

“我是造物主及其力量的临在，

这一切都不是真的，

这是虚构的全息幻象，

这是我的意识创造的”

不断地提醒自己，去感受到这个世界是一个幻象，不断来告诉自己。

第一是可以提醒自己，第二个可以练习觉。在提醒自己的同时，在觉得过程中，很快就能感觉到这个世界就是一个幻象。