临在静心Ⅲ③（第五十五天）

      今天是临在静心打卡第二天

      今天临在静心体验:

      提前二十分钟进入场域，选择坐在床上舞动，自由自在的，手、腿、脚、腰、胸颈椎、头，全身都在音乐的节奏中舞动，唯独观察到脸部是无感的，一张冷漠的脸，没有任何情绪，高兴不起来，也没有悲伤，冷冷的；试着随着音乐让脸部出现表情，感觉别扭，不自在，似乎就是配合

      静坐下来，把鼻子吸气注意力给到会阴、海底轮的位置，嘴巴吐气；在给到腹部有放气的现象；时而被念头带走，回到呼吸，身体会出现前后晃动；吸气将从海底轮到脐轮、心轮、喉轮、眉轮、顶轮，一路呼气而出，很顺畅，感觉充盈光的能量从下往上的喷出。随着音乐静坐，一呼一吸开始扫描身体，念头不断，一次次回到自己

      感恩引领

今日临在体验: 

静心建议:  持续关于面部的静心