今天在网上看到一句话：The more high-tech our lives become, the more nature we need. 我们的生活越高科技，我们就越需要大自然。
当今大家每天都会接触网络，电子产品，但是有多少人觉得我们应该更加多地与自然产生联结？作为这个自然中的一部分，人类与生俱来地热爱和需要接触大自然，融入大自然。
大自然可以疗愈我们的身心。
从身体层面来讲，户外活动可以降低我们的压力，降低细胞因子的水平。细胞因子是一种蛋白质，当人体内细胞因子过多，则会导致糖尿病、心脏病、关节炎甚至阿尔兹海默症。即便每周只花30分钟与大自然亲近，就能降低9%的高血压风险！
不仅如此，通过户外活动增加的维生素D的生成，能够增强人体免疫系统，防止骨骼问题和糖尿病。
当然，防止身体酸化也是大自然给我们的馈赠。人体有机体的正确pH值是7.365。正常的血液酸碱度能够确保内脏器官的有效运作和整个身体的良好状态。而21世纪人们过量消费酒精、糖、咖啡、肉类、乳制品等会导致身体酸化，而带来许多问题。而恢复碱度的最好方法就是在户外进行体育锻炼，徒步、游泳、散步，与自然重新联结能帮助我们重新获得幸福感，并摆脱许多疾病，如消化系统问题、皮肤状况不佳等。
终于知道为什么大爷经常去公园遛弯儿了。
当我们处于自然中时，我们的感官被最大限度地激活，这是来源于人类原始时期的狩猎本能。我们被植物以及它们的颜色、气味和声音包围着--我们感觉到生命就在我们周围，在感受的过程中我们也使自己变得更有活力了！
大自然可以治愈我们的心灵。
· 有一个幸福方程式：自然+锻炼=内啡肽=改善情绪
就像刚刚说的，大自然激活了我们的感官，我们变得更加专注和平静。体验被树木环绕，观看流动的云彩，听鸟鸣，观察池塘里的鱼，触摸柔软的草地，闻芬芳的花香，都能够使我们的头脑变得如何清晰，让我们慢下来，呼吸平缓，不再处于紧张的状态，我们的肌肉也就得到了放松。在密歇根大学，研究人员证明，在与大自然互动一小时后，记忆力表现和注意力持续时间提高了20%。
· 自然还能帮助我们提高人际关系，加强我们的社会纽带。
通过自然，我们看到了万物缤纷，那是差异性，我们对差异性的包容程度扩大，也帮助我们去将这种能力迁移到人际当中，我们对与自己不一样的声音的容忍度更高，我们更容易站在他人的角度看问题。大自然让我们更加开放。
我们的身体也需要出来放风。没事出来遛一遛自己吧！
参考资料：
https://overhere.eu/blog/3-reasons-why-we-need-to-stay-close-to-nature/
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