2017.12.11宝清熹微复盘

2017.12.11宝清熹微复盘

【小确幸】

①卡瘦到，味道不错

②选好了双十二剁手的东西

③第20天坚持运动、面膜、泡脚、按摩颈部（运动开始第二个21天）

【唧唧歪歪】

今天发给设计的一张图没有回音，也没有回复做不做。我就在之前的图片中找个一个相对比较好的位置展示出去了。看来我们沟通不是很好；我给的时间也不是很对，再早一点就好了；没有当面沟通，直接发的QQ不礼貌；不是嫡系还是有亲疏远近的。

【忠于分享】

最近听到了一个词——复原力。

百度百科的解释为：

复原力（Resiliency，又译坚韧性）是心理资本的四要素之一，指一种能够从逆境、不确定、失败以及某些无法抗拒的灾难中自救、恢复甚至提升自身的能力。

生活中我们会遇到很多艰难时刻，面对困难有的人会一蹶不振，而有的人则能够重整旗鼓。在这其中，正是由于复原力不同而产生了差异。对于复原力有很多的诠释，但是万变不离其中，基本都包含以下三个方面的特征：

第一，直面现实。有种常见说法是复原力来自乐观的天性，但事实上，复原力即使强调乐观也不能蒙蔽对现实的正确认知。有研究发现，面对困难，客观的认知最为重要。当然拥有乐观主义精神，对更大的挑战而言，对现实持有冷静、近乎于悲观的态度，更为重要。

第二，寻找意义。当困难来临时，不要把自己当作受害者只是去抱怨“为什么是我”。相反，你应该从困难中发现意义与启示，让自己受益。除此之外，这也会让眼前的日子不再那么难过。《活出生活的意义》一书的作者弗兰克尔曾经被关在纳粹集中营中，一度绝望的他意识到要活下去必须找到人生的意义。于是，他开始想象战争已经结束，自己会向大家进行关于集中营内心理问题的演讲。尽管他当时不能肯定能否活着走出去，但他还是设立了一些具体目标。最终，他被救出集中营，也成为了一名心理学家。

第三，灵活变通。当困难来到时，发挥你的创造力，充分发挥现有资源的作用，将之用于其他人没有想到的用途。例如，在集中营里，复原力强的人一发现绳子或电线就会装到自己口袋里。这些东西说不定什么时候能派上用场，关键时刻可能还会关系到一个人的生死。

总之，复原力强的人有3个明显特征：冷静接受眼前的事实；在艰难时期能找到生活的意义；有临时应变能力，擅长利用手中的资源。就这三方面去刻意练习，我们也可以逐渐培养和提高自己的复原力。