2018年7月28号，晨练21天
冥想，腿塑型，春暖花开，风筝误，一袖云，繁花各一，颈椎操
7月29号，晨练22天
冥想，腿塑型，背塑型，春暖花开2，风筝误1，颈椎操。昨晚吃饭不在意，今天有点拉肚子。打卡坚持
7月30号，第23天。早起有些偷懒。晚上芳美女约舞。弥雅肩部，春暖花开2，一袖云2，风筝误2，繁花1。跳的开心，身体健康！芳美女观察仔细，纠正了我很多细节
7月31号，晨练第24天
冥想，腿塑型，春暖花开2，一袖云2。坚持晨练，不容易。
我不容易，芳美女更不容易！
我的难，与年龄与懒惰斗争。
芳美女的难，要加上两孩子与时间！
与生活斗争，活出自己的精彩！
刚才春暖花开还行，一袖云差远了。单独跟音乐缺动作，不如昨晚。看一遍视频，第二遍好些。再来一次，果然事不过三。好多了。明天继续练。一袖云下的功夫太少，音乐都跟不准，跳的感觉也差。
晚上九点五十。得多练！刚才一袖云跳了五遍，感觉好多了！练！多练！多多练！
8月1号，晨练第25天
冥想，腿塑型，春暖花开3，一袖云3，颈椎操。今早空气好，本打算带某人走走。结果连金海办事处都没走到，某人嫌热回来了。尽耽误我晨练。现在补补课
8月2号，晨练第26天
冥想，腿塑型，春暖花开2，一袖云3，风筝误1，颈椎操。今天有失误，不过基本能跟上音乐
8月3号，晨练第27天
冥想，春暖花开，一袖云，风筝误1，颈椎操。今天陪某人查血糖，少练点
8月4号，某人几天前血糖11，昨天13，今早陪他散步。我的晨练只能推迟了@黎芳真有毅力。我这两天打乱了生活节奏，找不着感觉了
8月5号，早课第28天
冥想，腿塑型，春暖花开，一袖云，风筝误各一。生物钟被打乱，今天克服惰性，坚持打卡
8月6号，晨练第29天
冥想，腿塑型，春暖花开，一袖云，风筝误各一。听见楼上传来的风筝误。不练不舒服，身体上，心里，各种难受。是咧，所以总是嫌热中，挣扎着锻炼
8月7号，早上陪某人散步，晨练变早课。早课第30天
冥想，腿塑型，春暖花开，一袖云，各一
八仙洞，坐禅山，两日游，休闲一下
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