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专注——让自己变得更优秀

专注——让自己变得更优秀

作者: 江湖闲散人 | 来源:发表于2021-05-28 22:41 被阅读0次

借用一个故事——

一个行者问一个得道老僧:“您得道前在做什么?”

老僧回答:“砍柴、挑水、做饭。”

行者问:“那得道后呢?”

老僧说:“砍柴、挑水、做饭。”

行者又问:“那何谓得道?”

老僧说:“得道前,砍柴惦记着挑水,挑水惦记着做饭;得道后,砍柴是砍柴,挑水是挑水,做饭是做饭。”

俗话说:静能生定,定能生慧,慧能生智。可见,一切智慧生发于“静”,即专注。可很多时候,我们做着A却想着B。跑步的时候想着早餐吃点啥,上班的时候想着下班去那里逍遥快活。身心分离给身体造成的伤害很小,给我们的情绪状态能力提升产生的持续的负面影响却不容小觑。

首先说,身心分离的本质是逃避。大可不用为此感到羞耻,因为人这种动物的天性就是趋易避难、及时享乐。面对困难,本性要求你退回到舒适区——你的安乐窝——保持精神的愉悦状态。而身心合一的人则要求自己跳出舒适区,在努力一把就能看到成绩的地方开疆扩土。 

起初,我们在做一件事时会全身心的感受这件事情,将注意力全部集中到当前事物上去。这件事物带给你的新鲜刺激也能够让你保持一段时间的专注。可随着熟练程度的加深,我们在行动上的注意力会越来越少,分散在其他地方的注意力会越来越多。从此,分心代替了专注,身心开始分离。

那如何才能保持自己的专注力呢?回归当下。

注意力可分为行动和感受两部分。例如,跑步的时候,你身体的运动这是行动,我们的心也在时刻感受运动带来的各种感受,像呼吸变得急促,胸腔的起伏加大,腿部肌肉的紧绷与酸痛等等。为了降低运动带来的不适感,很多人选择听音乐或者让思想开始冥想。此刻就身心分离了。这样做的后果是什么呢?你的跑步能力没有得到理想的提高,每次跑步带给你的不是愉悦,而是畏惧。

要改变!只需要回归当下,不仅仅是专注于当下,而是充分享受当下。

心理学家安德斯·艾力克森和科学家罗伯特·普尔经过大量的研究指出:所谓天才,其实并不神秘,其本质是“正确的方法”加上“大量的练习”。

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