虽然我的脸重度敏感，有痘印黑头还毛孔粗大… 但是我坚信自己还能再抢救一下！！！
我是油痘敏感肌，从初二开始长青春痘，一直到高中都反反复复。当时病急乱投医，高一时用某茶树去角质洗面奶，因为头两天效果好像还不错，就根据包装上写的“建议每日早晚各使用一次"(当时巴不得一天用三次),兴高采烈地开始了我的战痘（作死）之路，从此走上了敏感肌地道路一去不返..... 之前没有想过看医生， 老妈说青春期过了皮肤自己就会好（家长的经典谎言之一），就自己摸索使用各种乱七八糟的护肤品，可是慢慢地皮肤越来越差，痘痘痘印齐发，换季、空调、剧烈运动甚至大笑都会脸颊泛红，黑头、毛孔粗大、油光满面也找上了门。
第一次就医体验
真的看不下去了，意识到这是病得看医生是在大二的时候。怀着满心地忐忑和期待来到三甲医院皮肤科，医生却看都没仔细看就随便开了个阿达帕林打发我？？然后唯一的医嘱就是年轻人早点睡觉？？行8, 毕竟是医生开的药，我用就是。但是谁想到是药三分毒，阿达帕林却是10分有效7分毒。我也是胆子大，一开始就裸脸涂全脸，第一个月建立耐受时期，整张脸惨不忍睹，天天在家蜗居。适应之后效果确实不错， 但是就在这时我换了一个防晒，碧柔的儿童用黄瓶，想着儿童娇嫩的皮肤都能用，敏感肌应该也没问题?
事实证明我错了。又开始大面积爆痘。儿童用的护肤品大多比较油，对油皮很不友好，可能会闷痘。不耐烦的我又去看中医，结果本来胃就不好的我，一吃中药就吐，也怂了。
那两个月我停用了所有防晒，每天要么蜗居要么严格硬防晒，晚上仍然坚持使用阿达帕林，二十分钟后厚涂芦荟胶睡觉。两个月后这次痘痘也好的差不多了，但痘印又多了起来。
之后有一段时间很灰心，停用了所有护肤品和阿达帕林，每天早晚都清水洗脸，拍一点点护肤水就完事。皮肤依然很油，我的办法是什么呢？ 就是逃避，不看，不去想它。。。
所以看起来我还是一个大loser? 故事总是有转折的。 喜闻乐见的一线转机在大三出现了。契机是我突然想好好学习了。每天早睡早起不逃课， 学习累了就做做keep缓解一下，为了下午能保持清醒不打瞌睡，也有意开始戒糖和高GI食物。现在虽然还没有完全达到皮肤零瑕疵吹弹可破的境界，但状态确实好了不少。先上对比图。 密集恐惧症的小可爱就别往下翻了。。。
重口预警！！
重口预警！！
重口预警！！
油敏痘肌精简高效护肤
密集恐惧症吓哭了
年纪轻轻就拥有一片油田
油敏痘肌精简高效护肤
油敏痘肌精简高效护肤
毛孔还是很粗大，求轻喷。也欢迎有经验的朋友支个招。
但是痘印、泛红和泛油有了明显的好转。
以下是个人经验：
饮食清淡，戒糖！
我早餐是一个水煮蛋，一杯无糖豆浆，偶尔加餐一片全麦面包。豆浆有抗雄性激素的功能，可以帮助控油。
午餐和晚餐是生菜或者糙米饭沙拉，或蔬菜煮米粉之类的，烹调时间短、加工少的东西。每顿必吃西兰花。西兰花抗氧化，可以帮助抗炎，加速红色痘印修复。
每天都吃小西红柿，胡萝卜或者橘子。这些水果富含维生素A，可以帮助皮肤细胞正常代谢，减少皮质分泌，也是帮助控油。
每天喝水两升。
（以前VS现在的日常食物）
特地跑到重庆，只为正宗重庆火锅
麻辣烫吃完菜，汤还可以泡饭
过上“一青二白“的生活
一去不回
开心到手抖
2. 早睡
无与伦比的重要。睡眠真的是最好的护肤品，效果两周立竿见影，改善痘痘肌、毛孔和出油。晚睡是见效快最快的毁脸方式。 睡眠开始的90分钟是排毒的最佳时期，11点入睡和12点，差别真的不是一点点。坚持一段时间不光皮肤状态好，心情也会很好~
但是不一定每个人都有条件早睡，每天可能有很多事情要做。 那么可以尝试提高办事的效率！实在不行，就10点上床先睡上几个小时，凌晨再起来继续工作也可以。我这段时间就是10点睡觉，6点起床。感觉效率更高了。如果这样也不行，那...吃点复合维b吧。
3. 心情
心情舒畅可以助眠，保持高效学习工作，内分泌平衡。这三点建议其实是互相紧密关联的， 清淡饮食和高质量睡眠帮助提高学习效率，保持头脑清醒，感觉对自己的生活很有把握，就会心情好，然后......从来没有正常过的姨妈也准时了哈哈。
有的小伙伴可能因为受到皮肤问题的困扰，心里烦闷自卑。其实适当的负面情绪可以督促我们自律饮食作息，但过度的焦虑只会适得其反。我有段时间天天都花很长时间照镜子，越看越气，也没见得少一个痘痘。所以呀修复皮肤是持久战，急不来。在坚持良好护肤习惯的同时，不要过度关注脸上的瑕疵。全心投入到学习工作中，充实自己，某天突然发现皮肤好了很多，不也是很大的惊喜吗！
4. 护肤
两个字：精简。毕竟我的敏感肌就是自己作出来的。步骤不能繁杂，选用的护肤品要适合自己。
我的空瓶记
现在的护肤品
啊忘记让我的科颜氏金盏花洗面奶上镜了。
我选护肤品的原则是不过敏就行... 兜兜转转，剩下现在在用的这几样比较合适，短期内也不打算再换了。敏感皮肤每次更换护肤品都可能会有短暂的适应期，我个人的表现是泛红，起闭口。刚开始用雅漾的时候也是，但好在两天就适应了。
** 无印良品清爽型化妆水，主要是用来滋润一下
** 喜疗疤 用完了一管，现在打算进一步精简，也停用了，不油腻，早晚都可以用
** 科颜氏高保湿滋润面霜（清爽型）使用感超好！！吸收很快，一点不油，保湿效果不错。但是含酒精，所以我只用来涂T区，用完后也被精简掉了没有回购
** 芦荟胶 不含酒精，便宜大碗，多功能，好用
** 雅漾面霜 修红，敏感肌修复
** 阿达帕林 维稳，对新鲜痘印和痘痘都很有效。是一剂猛药，副作用也大，用它一定要注意保湿和白天防晒
我现在的护肤程序是， 早上洗手液洗手，清水洗脸，面纸擦干，上水，雅漾面霜。
晚上洗面奶洗脸，上水，上阿达帕林（脸颊局部），芦荟胶。
十点上床念一句“晚安”咒语，然后静静等着身体自己排毒。
防晒坚持硬防晒。虽然很多人推荐敏感肌肤用物理防晒霜，但我感觉大多防晒霜都泛白，不好推开而且需要卸妆，可能进一步破坏角质层。我现在的作息（10pm- 6am）允许我每天在躲着太阳往返学校，中途实在需要外出觅食、换教室的时候，见光必打伞。
不化妆。其实我用美宝莲Fit Me还挺服帖的，在店里试过一次，冲动买了一瓶到现在两个月了都还没开封。化妆遮瑕可能是除美颜磨皮外最快改变外表的方式了，但是敏感皮肤长期化妆的话，化妆品里的化学物质和卸妆这个过程都可能进一步破坏皮肤，长久以来可能造成更大的心里落差，那个时候妆面就会变成摘不掉的假面了…（可能有点夸张哈哈，但我觉得化妆只能给健康的底子锦上添花，对本来就脆弱的皮肤很不友好）。当然如果是工作需要或者特殊场合必须化妆，尽早卸妆就好。
4. 其他
勤换洗床单被套枕套
千万不要用脏手摸脸
最后，护肤品的功能只能是辅助，大家不要过于迷信，真正的杀手锏还是自己的生活习惯，皮肤自带的新陈代谢和自我修复功能。我们要做的就是给它这个条件和时间，把功能最大化而已。
坚持这样的生活方式快三个月了，感觉还是挺有效，所以迫不及待地跟受到同样困扰的小伙伴分享。虽然还没有完全变好，但是很有希望！！
姐妹们一起加油，保护好自己的皮肤啊！
网友评论