很受别人影响，可以说，是很多人挥之不去的痛，特别是像“讨好型人格”的人，非常恨自己为何总是苦了自己，爽了别人。对于这种痛苦，第一件要做的就是无条件原谅自己，其实这个做起来并不简单，之前的笔记有写到，可以点回去观看。
如果你很容易受父母控制，那很大的概率你也会在职场受老板或者上司甚至同事影响。所以，小时候我们缺失了什么教育，长大后我们也还需要去弥补它。
接下来从底层原理告诉你，为什么你这么容易受影响。
✅ 因为你分不清什么是“事实”，什么是“观点”
比如从小很容易丢三落四的小孩，总是会被父母责骂，老说说你就是丢三落四，渐渐地，我们长大就会自己认可是丢三落四的人，并且害怕承担很多事，怕自己陷入不靠谱的麻烦中。但是你丢三落四是不是事实呢？可能你确实丢三落四挺多次的，但是能不能通过训练改变呢？肯定是可以的，比如提前备注好，走的时候一项项带上就可以。也就是说，你是可以通过后天改善这个习惯的，但是因为你已经认为自己是这种丢三落四的人，而不断受影响，否定自己，以此阻断自己实现更多可能。
很多父母也会说孩子笨，以至于从小孩子都担惊受怕，怕拖累别人，因为自己笨。
像这种就是分不清事实和观点。
✅ 大脑会给事实优先权，而观点不会
我们的大脑是自然界的进化的产物，对外界的信息处理也是有其中的规律。科学表明，大脑对事实类的信息处理效率要更高很多，反应极快，是属于自动反应的处理模式。也就是说针对事实类的信息，大脑会自动存储，自动反应，不会加以分析处理。而观点，就不会，它会存储在大脑的存储区域，等待你更多的观察和体会，调用更多脑细胞，再定义事情。
面对环境，大脑很容易调取存储的事实，加以应对，也就是你为什么老是陷入“我是丢三落四的人”的认知之中的原因。而且大脑很难改变，除非，你遇到新的环境，你有新的信息，有了新的客观现实，否定它，大脑才能改变。
✅ 你要如何定义过去不好的经历
如何定义过去，就是如何定义你自己。这是很重要的一个课题。
很多自认为“内向”的人，都害怕交朋友。因为过去不舒服的经历告诉自己，自己是内向的，不会说话，交朋友，也白费。你可能会说，确实呀，我就是内向呀，虽然别人说我内向，不好，但是我客观存在去看，也是内向呀！
如果“我是内向的人”确实客观的，要怎么办呢？
答案就是，不带任何感情觉察哪些客观现实，让你觉得是“内向的人“的客观事实，你的感觉是什么？你的心情是什么？以前不好的经历让你感觉是什么？什么场景让你的心弦有某些波动？
我们确实内向，但是我们也有共鸣的需求，我们也有想要和别人交流的那一刻，即使没有，这份“内向”，是不是可以帮助我们发现在内向底下的某些天赋呢？
总之，中立的看待过去不好的经历，通过不带感情的觉察，尊重我们天生的个性，积极的展望未来。
这样，刻意练习，总有一天，我们不再害怕受别人影响，因为我们知道自己的边界，如何变得更真实，更快乐。
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