一、什么是心理学，什么不是心理学？
心理是脑的机能，是对客观现实的反映。
心理现象包含以下三个方面
1.心理过程：有始有终，整个过程跌宕起伏，有认知过程的感觉、知觉、记忆、思维、想象；情绪情感过程的爱、恨、喜、怒、悲、恐；意志过程的毅力、意志力。
2.心理状态：是一个点，随时会发生变化，包括意识、注意。
3.个性心理：具有稳定性，包括个体倾向性的需要和动机、个性特征的能力和人格(气质、性格）
心理学是“科学”，是研究群体行为与心理的科学。心理研究的对象是个体。
与心理学容易发生混淆的
1.精神病学精神病学不是心理学，它是一个医学专业，精神病学家具有行医和开具处方的权利。
2.伪心理学伪心理学不是心理学，无法进行实证研究，如占星术、算命、笔迹学等。
二、心理学的6个主要视角
生物学、认知、行为主义、全人、发展、社会文化视角。
1.生物学视角，代表人物笛卡尔。从大脑、神经系统、内分泌系统、基因中寻找行为的答案。
从这个视角看，拖延可能是某种大脑化学物质造成，具有遗传性。
2.认知视角，代表人物是冯特、詹姆斯。从知觉、解释、期望、信念、记忆的角度看，人的思想、行为都是其独特认知模式的结果。
认知心理学家对拖延行为的解释：拖延者低估了完成项目所需时间，影响了行为方式；另外，拖延者只记得他们以前虽然拖延了，但依然按时完成了项目，而忘记他们并没有在最终期限前完成，把事情拖延到最后一分钟的人不会把自己的行为看成是问题。
3.行为主义视角，代表人物华生和斯金纳。从环境中的刺激及以前行为所产生的结果看行为。
从奖励与惩罚理解拖延。推迟做不想做的事件，不比把时间花在令人敬畏的工作上，而可以做你喜欢做的事情，可以得到即使满足；然后，当你最后一刻把工作完成时，你会获得成功的感觉。(没有惩罚？）
4.全人视角：
1）心理动力学无意识心理过程，弗洛伊德。精神分析师可能会认为：某人自暴自弃的行为比如拖延症，是由对失败的无意识恐惧造成的。
2）人本主义成长及充分发挥潜能的内在需求，罗杰斯、马斯洛。
强调人类天性中积极的方面，包括能力、成长、潜能。提出人类具有成长和向善的内在需求，同时还强调自由意志，做出影响他们生活的选择。怎样理解拖延？
3）特质与气质古希腊人，提出人格受到4种体液控制：血液、黏液、黑胆汁、黄胆汁。处主导地位的体液决定了一个人的人格可能是积极乐观的(血液）、缓慢谨慎的(黏液）、抑郁消沉(黑胆汁）、愤怒好斗(黄胆汁）。基本观点是：人与人的差异源自持久的特征与内在倾向性。
特质与气质心理学家从责任的角度解释拖延行为。如一个责任心强的人，便不太可能拖延，而习惯拖延的人即使没有按时完成任务也不会感到很有压力，被认为责任心不强，具有懒散、随便的性格。这些性格特点至少有一部分是天生的，在不同时间或情境中具有相对稳定性。
5.发展视角遗传与环境相互作用，这种作用在人的一生中以可以预测的方式呈现出来。安斯沃思、皮亚杰。
在遗传与环境的影响下，在生命的不同时期，人们会有不同的想法与行为。身体的发展变化在可预测过程中发展着。(成长、成熟、更年期）
发展心理学家不会对拖延的青少年感到奇怪，相反，看成是这个年龄段正常行为。
6.社会文化视角社会文化对行为的影响有可能超越其他所有因素的影响。如某种特别强调如期完成，那么它相应地会影响文化中个体的行为。米尔格拉姆、津巴多。
三、心理学家如何发展新知识
像其他学科的研究者一样，心理学家用科学的实证方法来检验他们的观点。科学方法的四个步骤：提出假设。收集客观数据，分析结果，发表、评论和重复检验结果。如果假设不能得到验证，就说明假设是错误的。
如果做一件事不成功，不是理论错了，是假设错了。
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