读完<自控力>这本书，联想到《射雕》中 一段场景，就是周伯通教郭靖左右手互搏之术。周伯通初期想法在于左手与右手打架，以自愉自乐，后来被郭靖点醒，明白此门武学之厉害，遂无敌于天下。
好了，这里不聊武功。。。作者在书中描述了两个自我。第一个人叫“你”。“你”容易拖延，没办法控制冲动，不怎么喜欢运动、完成文书工作或洗衣服。第二个人也叫“你”。为了方便区分，我们称之为“你2.0”。而自控力其实就是你与你2.0之间的博弈选择；当然我们博弈的对象不只是你与你2.0，还受周边的群体性“感染”。
你与你2.0的博弈
我们读过的几本书里都在说，爱吃甜食是天性，因为原始社会时代，甜食代表能量和生存本能；现今社会如果依然放纵大量食用甜食会出现肥胖等症状。这只是一方面，我认为商家也在利用我们的自控力弱点进行营销。比如，经常收获的优惠券（满额多少使用？起码超过一件）、买一送一（捆绑销售？）、以及现在流行付费会员购物优惠等等。买还是不买？
群体性“感染”，烟与爆竹
烟，对我而言比较熟悉，小学时被堂兄带着抽第一支烟，所幸第一口就被呛到了；那时我父亲抽烟挺多，所以我比较佩服我父亲戒烟两次，已经十几年没抽了。以前乡下过春节放爆竹类，燃放爆竹有这么几种方式：火柴、一柱香、烟、力气（用力摔才响）。不同家庭的小孩有不同的方式，有很多就不让小孩用烟头点爆竹，因为这可能会导致将来抽烟几率增加。戒烟就是考验自控力的一类，听我爸说长期抽烟的人不抽烟就像人需要吃饭一样也会“饿”，像我几个同事闲暇时间就互相拉着抽烟去了，这些就是群体性“感染”。
其实，最容易被感染的是来自家庭或长时间接触的人。比如有人不吃肥肉，为了表现的是那么回事，在家时，包的饺子只吃皮不吃含肥肉的陷，哪怕你把肥肉剁的非常碎；当然了他们在外面就不会那么任性了：照吃或不点。我觉得一方面是被家庭或周边“感染”，一方面是被家长惯坏了，太任性。
现在越来越多的群体性“传染”来自热门话题，比如“炸鸡和啤酒”来源于韩剧《来自星星的你》中女主角千颂伊的一句火爆网络的台词：“下雪了，怎么能没有炸鸡和啤酒”。关于炸鸡和啤酒的话题、吃法广为流传。当然紧接着就来了一波告诫：炸鸡和啤酒不仅会带来热量烦恼和肠胃疾患，还有激素紊乱带来的皮肤病变。
群体性“感染”也是有积极的一面的，近朱者赤近。比如读书群，五湖四海的朋友因书结缘。一起阅读同一本书，去讨论，去写心得，在交流互相借鉴中提升自我。慢慢的就会开始自发的去想读书。
当然书中列举了很多掌控自控力的策略，可以反思，可以借鉴，也可以挑选适合自己的来尝试下哪个自我更厉害？
最后依然引用书中一句：
你渴望的，很可能是其他人拒绝的。你上瘾的，很可能是其他人觉得无聊的。你拖拖拉拉不去做的，很可能是其他人宁愿花钱去做的。
书名：《自控力》；作者：麦格尼格尔
心得：2018年5月19日
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