第2篇 坚韧思考
在生活中，我们会遇到各种各样的困难和挫折，可大可小，小到错过每次的班车、将饭做糊、买不起喜欢的衣服……大到失去亲人、得疾病、被解雇……有些人能很快恢复，而有些人可能会一蹶不振。如何磨练自己坚强的意志？本篇章将会告诉我们。
法则7：知道自己是谁
该法则告诉我们，每个人都有不同的角色，母亲、孩子、职场人士等等，而挫折并不能说明就是我们本身出了问题，“很多人都会混淆自己和自身存在的问题，如果把问题个人感情化，实际上你就是给自信设置了一道难以逾越的障碍。”
举个例子，我们失恋，并不是我们本身出现了问题，而是说明这段感情不合适。不要因为失败、疾病、失恋等挫折而否定我们自己本身。
法则8：甄选社会支持系统
本法则告诉我们，选择帮助你的朋友时要深思后再决定，当情况变得麻烦时，你会向谁透露更多信息？最好避开那些将自己的快乐建立在他人痛苦之上以及抨击每一个细节、让你的情况变得更糟糕的人。那些真正愿意伸出援手的人，都会想知道你需要他们怎么做才能真正帮到你。
法则9：相信自己能够掌控人生，哪怕是小事
本法则告诉我们要相信自己能够掌控人生也是拥有韧性思维的关键。人一般分2种：认命和不认命。认命的人可能在遇到困难时认为这是命中注定而无力改变的，把自己设定为受害者而失去信心。
我们要换一种方式思考，采取行动，努力扭转局面！相信自己才是命运的掌门人。
法则10:保持弹性
本法则告诉我们，我们要像钢一样，具备一定程度的弹性，这样才能在面对挫折或困难时及时恢复。当暴风把我们推来推去时，我们就需要做出一定程度的让步。
法则11：要走有自我意识，提前应对自己的反应
本法则告诉我们，要在错误中不断总结经验，避免出现同样的错误。了解自己。了解自己的弱点和强项，知道自己能轻松应对或不能应对什么情况，知道自己更有可能出现哪种负面情绪（愤怒、抑郁、自怜或冲动）。越理解自己的心理，你就越能在遇到困难时做好准备，并迅速复原。
越理解自己的心理，你就越能做好准备。
法则12:事实就是事实，接受并不是放弃
本法则告诉我们，只有对现实的接纳，才能塑造出一个人的韧性。
作者列举了感冒的例子：“当感冒已经发生，她接受了感冒的现实，做了自己能做的事，然后放手，等待结果自然发生。咒骂、抱怨、吵架、发泄，这些都没有任何作用。治疗取得效果前，感冒一直都在，她愿意接受这个现实。”
当有些事不可避免，或者已经成为历史。在这种情况下，早晚有一天你必须接受现实，这样才能进入下一个阶段。接受并不等于放弃。
法则13:不要过度分心
本法则告诉我们，当你感到疲惫时可以适度放松，一旦过度，放松的性质就变成了逃避。
“你需要抽时间反思，了解自身状态，思考做什么能掌控自己的人生，接受现实，知道哪些事无法改变。你需要学会，不要害怕和自己的思维独处。”
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