周三晚上与灵魂伴侣想约彼此教练，没有任何预设，提前20分钟再次看了一下雄杰的总结和觉察日记，感受对方生命状态，我很平静。
一：教练对方的觉察。
我可以很快感受到对方，他完全卡在表达上，有情绪出来，表达不出来，又退回去藏起来。我在多次引导对方表达感受无果时，决定用新的方式去引导对方。让他用“阿…”的方式去表达愤怒，只是单纯的发出声音，让这个声音代替他来表达愤怒。我深刻明白，只需要将这些堵塞的隐藏的能量让它们流经我们的身体释放，才有可能打开情感通道。对方在自己的陪伴中开始一步一步表达，从最先的咳赌，到后面能够顺畅的嘶喊。几度陷入悲伤委屈。我感觉到点了，看了一下时间（眼里还有事，我要辅导2个娃的作业），可以喊停了，于是结束了教练。我依然“以我为中心”，以我的需求为优先。围观的伙伴们都反馈了这一点：带的能力很强，但带的过程太着急，没有耐心去跟。我坦诚这个点，自己在教练过程中也感受到了，我“跟”的耐心不够。我在前面引导他再次回到与妈妈通话的场景时，让他去感受妈妈言语之中的“关爱”，收到效果；可是在后面引导他面对父亲时，主导性的把我的主观意识告知了，没有引导他跟父亲表达，候锐说我有“说教”的部分，我承认和检讨。如果能够再次引领他去感受和寻找答案会更好。甚至在结束时的总结，我也自己主导了，这也是自己的习惯性“掌控”抓取模式，应该引导他自己来总结，会比我说的效果不止相差万里。
二：被教练的觉察。
雄杰点了一首（从心出发），感受到他同理到我了，也在默默的关注着我的生命状态。我的情绪很快被触动，听完歌曲泪流满面。触碰很多感受，不被理解，不被重视，不被认可，卑微，讨好，迎合，将就，装傻充愣，得过且过，隐忍压抑… 那一刻陷入故事，伤感过往，只想好好的发泄一下情绪。雄杰没有感受到我，硬是问了我关于生命蓝图落地状况。那一刻确实不想回答，以及后面的我跟对方坦白亲密关系状况和想法时，他问的所有问题，我都觉得跟我当下的情绪是无关的，出于对对方的尊重，我还是回答了。反馈如下：对方太想要做好，很努力的想要做好，但是没有感受到我，整个过程都在头脑状态，并没有感受到“我”这个真实的存在。我在表达的过程，他在头脑里想着如何提问，到后面头脑完全一片空白，也不知如何教练下去，有很长的一段静默时间，我一直静静的等待，直到后来他的“发懵”状态，我才开口邀请他感受我。尽管他不知如何教练我，但是一直默默的坚持“守”着我，这份坚持让我很感动，也收到莫大的“尊重”。每个人都在用自己的方式去跟别人打交代，这就是他在乎别人的方式。
总结：
1：教练不是“高高在上”，而是把对方放在自己同样高的位置，相信他可以，相信他有他的方式，我只需要支持和陪伴他。
2：所有我主观意识表达的，都不属于被教练一方，需要保持好奇心，还要付诸耐心，等待他自己去找答案。
3：教练时需要守住自己的界限，保持觉知，如果对方不在，也要让对方随时调整回来。感受对方，是我唯一的秘诀。
4：教练靠的不是技巧，而是你的觉知。这是一个可以调整，不断更新的过程。只要你定在那里，不断感受对方并且做出尝试，就一定会有所呈现。
再一次特别感谢我们小组的每一位小伙伴，候锐，林老师，霞姐，炯炯，少君，丽丽，以及没能进群的每一位默默关注我们的伙伴，还有陈老师，有你们默默的托起，让我们一起幸福成长。（合十礼敬）
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