一、中医对肥胖的认识
人体肥胖的原因，其一是食欲好、食量大、吸收佳，而运动量小；其二是脾气虚，运化功能减弱，致使运化水湿功能低下，能量代谢发生障碍，湿聚而成痰，湿和痰（即指多余的水分与脂肪）不断蓄积，则形成形体肥胖。
中医将肥胖分为两大类：单纯性肥胖和继发性肥胖
继发性肥胖 ：是源自某种疾病，神经内分泌系统的疾病，占到5%左右比例，属病理状态，很难改变，不做多说 。
1、单纯性肥胖：主要是由于摄入的热量多少消耗的热量，营养过盛，而活动过少，结果脂肪积于体内而引起肥胖，此外，一些精神方面因素及分泌因素也可引起肥胖，这些均属于单纯性。
2、病理性：如某些疾病所造成的继发生肥胖属此类，常见的包括腺皮质机能减退症。甲状腺机能低下性肥胖颅脑外伤所致肥胖等等。
祖国医学认为肥胖为脾失健运，水湿停聚所致，病机为运化水湿是脾的主要生理功能，在维持人体水液代谢方面起着重要作用。当饮良入体内后，在脾胃的共同作用下，游溢出精气并由脾的运化作用输送到全身各处发挥滋养作用。代谢后的水液以及所含的废物，需在脾的帮助下送到相应器官而排出体外。正如《诸 病源侯论》说：“诸湿肿满，皆属于脾，渗泄皮肤，流遍四肢，所以通身肿也”。《素问·至真要大论》所说：“诸湿肿满，皆属于脾。”如水湿停聚，身体可见过于肥胖，中医认为与肝、脾、胃、肾有密切关系。
二、家庭可用中医对肥胖的调理方法
在家自己就能减肥-刮痧减肥-纯天然的减肥方法
现在刮痧减肥越来越受到爱美女士们的欢迎，比起一般擦瘦身霜用手按摩减肥的方法，刮痧减肥既省力又省钱，通过刺激胆经、胃经等经络位置，就能帮助循环，排水肿，从而雕塑身材。下面就来教你在家自己就能做的刮痧按摩减肥方法，帮你瘦腿又瘦手臂。
工具/原料
刮痧板或汤匙等道具注意一定要选择边缘圆滑的道具，如果没有专门刮痧板，瓷汤匙也可以，避免肌肤表面摩擦受损。
步骤/方法
1、小腿后侧 膀胱经排水肿
早上 刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再 刮。
晚上刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。
2、大腿侧边 胆经助消脂
Step1 站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。
Step2 抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作；若晚上则以相反方向操作。
Tips 如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。
3、大腿环形刮 肝胆肾经刺激
Step1 双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。
Step2 膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。
4、掰掰袖 上下循行刮
刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。
5、内外刮 瘦后腰肉
Step1 双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。
Step2 刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟，可隔2小时再作。
注意事项
刮痧力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。
刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，效果更好！
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