“请记住，你是一个勇敢的人，你可以决定自己今天的行为和今后的每一天。”
如果只能记住一句话，我选择记住上面那句。
戒瘾，首先做好情绪管理，停止自责。
戒瘾的三个重要操作：
第一 健康有规律的生活——吃好睡好。
第二 寻找一个核心支持者——抵制不住诱惑时 立马联系他。说出来，你的焦虑和无助感就会大大降低。
第三 记录——记录自己戒瘾的过程，把进展和阻碍都记录下来。
戒瘾初期———远离成瘾的诱因。
戒瘾后期———培养自我效能感。
戒瘾成功的人———把成瘾和自己分开。
无论戒瘾是否成功 都不能否定自己。
“请记住，你是一个勇敢的人，你可以决定自己今天的行为和今后的每一天。” 如果只能记住一句话，我选择记住上面那句。 ...
一直在考虑自己为啥对于玩微信根本停不下来，但是听书，看书，学习却很难坚持下来的原因。
成瘾行为具有4个特点：令人愉快、带来伤害、无法控制、反复出现。这四个特点，缺一不可。根据这个定义，我们可以重新审视...
书名：《根本停不下来》 作者：沈家宏 进度：260本 内容分享： 一、什么是瘾？人为什么会上瘾？ 成瘾行为具有4个...
车速太快，根本停不下来。(ง •̀_•́)ง
跑跑跑 根本停不下来
哈哈，根本停不下来啊
每天都要练习，根本停不下来。
结果？根本停不下来！Dead loop.
《一年顶十年：个人财富与影响力升级指南》本书作者剽悍一只猫是国内最顶级的个人成长战略深度研究者，也是一位个人成长的...
本文标题：听书《根本停不下来》摘抄
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