书名：《根本停不下来》
作者：沈家宏
进度：260本
《根本停不下来》
内容分享：
一、什么是瘾？人为什么会上瘾？
成瘾行为具有4个特点：令人愉快、带来伤害、无法控制、反复出现。
二、启动戒瘾的三个重要操作。
1.健康有规律地生活
2.你需要寻找一个核心支持者。
3.你需要记录自己的戒瘾过程，将你取得的戒瘾进展和阻碍都记录下来。
初期，戒瘾的关键词是“远离”。
戒瘾的后期，我们应该更注重培养自我效能感，让自己适应没有瘾的生活。
三、戒瘾成功的人则往往有能力把成瘾和自己分开。
书名：《根本停不下来》
作者：沈家宏
进度：260本
《根本停不下来》
内容分享：
一、什么是瘾？人为什么会上瘾？
成瘾行为具有4个特点：令人愉快、带来伤害、无法控制、反复出现。
二、启动戒瘾的三个重要操作。
1.健康有规律地生活
2.你需要寻找一个核心支持者。
3.你需要记录自己的戒瘾过程，将你取得的戒瘾进展和阻碍都记录下来。
初期，戒瘾的关键词是“远离”。
戒瘾的后期，我们应该更注重培养自我效能感，让自己适应没有瘾的生活。
三、戒瘾成功的人则往往有能力把成瘾和自己分开。
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“请记住，你是一个勇敢的人，你可以决定自己今天的行为和今后的每一天。” 如果只能记住一句话，我选择记住上面那句。 ...
一直在考虑自己为啥对于玩微信根本停不下来，但是听书，看书，学习却很难坚持下来的原因。
【听书笔记】《第3选择》 【作者】史蒂夫·柯惟 【听书来源】 【字数】800 【正文】 本文是史蒂芬·柯惟（《高效...
车速太快，根本停不下来。(ง •̀_•́)ง
跑跑跑 根本停不下来
哈哈，根本停不下来啊
每天都要练习，根本停不下来。
坚持精读美剧剧本有段时间了，酸爽到根本停不下来。最近也开始了笔记分享，可能光看我的笔记会有些摸不着头脑：摘录了这些...
本文标题：第260本《根本停不下来》-听书笔记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ppzqhltx.html
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