如何应对“情感勒索”

什么是情感勒索？

“你如果这么做，你就是自私的坏人”，或者“如果你不听我的，你以后都不会过的好”，这种威胁、恐吓，就是情感勒索。

勒索者以牺牲我们的意愿、健康和快乐为代价，不断地利用操纵的手段来迫使我们妥协，以满足他们的要求。

小琳离婚时净身出户，和母亲住在一起，可是她觉得不够自由，想让母亲给自己买一套房子。

可是母亲也只是靠微薄的退休金生活，如果要帮小琳买房，就意味着要掏空所有的积蓄，于是她拒绝了小琳。

可是小琳不依不饶，她也不去上班了，每天呆在家里酗酒度日，眼看着女儿就要荒废自己的人生，无奈之下，母亲只能给小琳买了房子。

情感勒索带来的后果：

情感勒索者会给我们制造三大迷雾，即恐惧感、责任感、罪恶感。让我们感到无处可逃，并且背负了很大的压力，最后迫使我们妥协。

情感勒索不仅会让我们失去自尊，还会影响身心健康，让我们之间的关系产生裂痕，曾经对彼此的信任荡然无存。

如何应对情感勒索：

面对情感勒索，我们可以采用SOS策略，主要分为三步：

停下来（stop）指的是，你不需要马上就回应对方的任何要求，采取拖延战术，获得更多的主动权。

冷静观察（observe），除了观察自己的反应，我们还需要留意当下的感受，了解自己的“引爆点”。

制定策略（strategize），我们要采用温和淡定，或者幽默的方式进行回应，缓解对方的情绪，然后向对方提出请求和建议，一起讨论解决方案，达到和解的目的。

了解情感勒索，让我们摆脱情感的困境，找到正常的安全感和幸福感，获得美好的人生。