健身打卡
今天运动1小时。
先快走20分钟左右，走到身体微微发热。紧接着坡度2、速度7.5，跑了30多分钟，再慢慢地减速到慢走，一共是6公里，比上回多了一公里。
继续坚持锻炼，只要每次进步一点点！半马也不是不可能的任务。
健身打卡
今天运动1小时。
先快走20分钟左右，走到身体微微发热。紧接着坡度2、速度7.5，跑了30多分钟，再慢慢地减速到慢走，一共是6公里，比上回多了一公里。
继续坚持锻炼，只要每次进步一点点！半马也不是不可能的任务。
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健身打卡 测试
40分钟400卡，经期后第一次健身，只为夏天美好身材
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