一日三分法

001 分割线妙用

日清单安排中加入【午】和【晚】两个任务作为分割线，起到把一天的时间分为3个时间块的作用。比起在全天10个小时的时间里安排任务，在3个分段的时间块里安排任务，让人感觉更容易掌控时间。一日三分法让我们看待时间的单位从1天缩短至1/3天。在不同的时间块有意识地安排不同性质不同身份的任务，会帮助我们更好地平衡工作和生活。

002 周末救星

一日三分对小长假和周末的意义更大。我是一到周末就会脚踩西瓜皮的人，时间可以自由安排了，反而容易失去界限感，造成窝工。经常摸到中午才进入状态，晚饭过后会加剧焦虑和紧张，因为感觉“又荒废了一天”。一日三分会帮助形成更强的时间观念，把一天吃掉3只青蛙变成吃掉6只，高效。

003 切换思维方式

【午】关联吃饭，提醒自己从忙碌中抽离，关注健康。

【晚】关联下班，提醒自己从疲惫中抽身，关注家庭。

1+1+1＞3（建立平衡感）

工作日:上午为未来工作，侧着规划和思考，关联年度重要目标; 下午为当下工作，侧重执行和合作，关联常规工作; 晚上为自我成长和家庭相处，给自己留出成长和充电的时间，给予爱人和孩子更多陪伴和爱。

休息日:2个时间块留给家人，1个时间块留给未来的工作目标和自己的爱好。

【TIPS】每周留出什么也不做，放空自己的小时段;也留出关爱自己，享受生活，与自己的爱好相处的小时段。

“爱自己，是终身浪漫的开始。”－－王尔德