郑州一个从2022.11.29之后到今天，基本实现全面解封了。记录本周生活点滴，平常心：
1.全家亲子时间：
（1）绕着小区，一起散步4公里；运动总是没有在家里看手机舒服；要制造合适的理由，尽可能的每天一块下楼运动；
（2）晚饭之后去小区里健身器材那玩：感受-孩子们需要的是陪伴，全情投入的陪伴；听他们说自己的话，听他们和你的交流；听他们的胡言乱语，要做出互动和反馈；
2.运动：
（1）每日站桩30分钟+：一个随时随地，可以做的运动。有几个小伙伴一起打卡，交流，督促；很棒；外观健身，内观健心的一项运动。
3.学习：
本周做了2节学习课。主题是：每个人都可以三头六臂和学习计划。
（1）每个人都有三头-三个大脑；本地的大脑（天生的）；外置的大脑（笔记系统下的外置硬盘）、云端的大脑（互联网）；
（2）非必要不做计划；我们学习要做好复习，复习需要做计划：
① 第一次“复习”，必须当天完成；最重要的习惯，时间再紧张，要闭上眼睛回忆一下；
② 第二次“复习”，间隔一天；递延时间间隔；
③ 第三次“复习”，间隔是一周之后，或者一月之后；
④ 第四次“复习”，是更久；
⑤ 第五次“复习”，间隔是递进；
⑥ 一般两三次“复习”，会打败70%以上的人了；
⑦ 很少有信息是5次复习之后，还记不住的；
4.链接朋友：
12月份开始，链接了《格致轩》里的老朋友们；做了一个每日经典图片分享，每天一句经典海报图片，让自己输入学习，然后简单的做图输出。持续做下去，必有收获。
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