今天简单谈谈体态引起的大腹肥胖
从解剖学，力学角度分析
下腹肥胖→腹直肌没力
腰部肥胖→腹横肌没力
腹两侧肥胖→腹内外斜肌没力
训练前松解思路（从外到内）：
1.拨皮
2.肋骨角问题，过小，躯干屈曲受限，过大，腰腹肌力无力支撑，故要先恢复正常角度（90度）
小→大：患者侧卧位，医者站身后，四指嵌入肋骨内侧，伴随患者吸气时医者把肋骨往上提，呼气时保持原位。做5个呼吸一组，做3组。
大→小：如上侧卧，医者伴随患者呼气将肋骨往下往向收。
3.按压腹直肌放松。
4.按压腹内外斜肌放松。
接着做激活（从内到外）：
1.腹横肌激活：仰卧屈膝，膝间夹瑜伽砖保持骨盆中立位，双手十字紧扣伸直垂直地面90度，抬起肩胛上角收紧核心做腹式呼吸，呼气时医生轻叩下腹部，患者保持3秒。
2.腹内外斜肌激活：横向对抗10秒。
3.腹直肌激活：对向对抗10秒。
日常坐姿调整：
吸气上半身前倾，医生后侧拨坐骨结节，当坐骨结节朝下方，骨盆固定，抬上半身，讲人话：就是用坐骨结节承重，避免骶骨承重！
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本文标题：体态问题引起的大腹便便
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