第一，不熬夜。
从今天开始，希望可以做到十一点前上床。肯定不会马上睡着，但是一定要十一点前上床酝酿睡意。
第二，睡前不玩手机。
想要不熬夜，必须得改了睡前玩手机的毛病，因为刷小视频或者看小说都会晚睡。
第三，要运动。
哪怕只是散步，每天也要动起来。
第四，七、八分饱。
多吃青菜和水果，少吃面试，继续控糖。
第五，放平心态。
不要和无关的人纠缠，不要因为无关的人影响心情，不要对无关的人浪费感情。
第六，好好学习。
虽然已经年近半百，但是还是要努力一把，只为不留遗憾。
第七，多陪父母。
少一些社交，工作、学习之外的时间多陪伴父母。
加油!
你能做到!
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