这辈子，我活到了快过第四个本命年的年纪，还没有真正减过肥。
5:30早起，这么多天可是第一遭！
因为我要减肥了！减肥可不是啥好事，这意味着我月半了！想一想月半这个字，肚子里弯弯绕绕的那么多肥油占领着半壁江山，心里就膈应的慌！
为什么会月半呢？原因有三：
第一是吃得多，管不住嘴消耗少，不运动。
第二是人到中年，新陈代谢延缓。
第三是冥想占用大量时间，要在时间分配上做调整。
说到冥想，的确收益良多。凡事有利就有弊，最近情绪稳定了，内心有力量了，处理问题积极了，……反正是好处多多。
最近半年来，早上晚上都做冥想，没有时间运动，偶尔在家跳个减脂操，做一会儿瑜伽，没有系统的锻炼，因为坐得久，所以身上的肉肉就利用这个大好时机见缝插针地疯长，眼见着日渐增多，我的心也跟着颤微微的。毕竟我这个年纪，长肉肉不是好现象。
为什么呢？
首先是显老啊，本来属于骨干美人，稍微长点肉就变成了丰满美人，再长肉就多余了，属于赘肉，就叫美人迟暮了！小区里有一个胖妹妹，才28岁，就被别人误认为50岁了，胖给人带来的反差不是一般的大！
其次是爬楼梯都爬不动。心脏负荷过大，走两步就气喘吁吁，总觉得有人拉着脚向下拽。
再次是有潜在的健康风险。这个几乎是妇孺皆知了。
所以呢，即使是为了美丽我也要减肥。
能不能减肥成功呢？还得看能不能坚持，还得看有没有这个决心，说一下我的起心动念吧……几天前就和朋友约定去晨练，今天早上终于起早了。
烧水喝水洗脸出门，时间已经走到了5:47，早上的时间总是插着翅膀在飞！
绕圈子，我们一共走了四圈。还不敢跑步，因为刚刚开始锻炼需要给身体一个适应过程。一边走一边说话，聊聊人生，我好像对人生的认识才刚刚开始……
减肥可不是个容易事！
第二圈的时候已经感觉到腿软了，这腿也因为长期没有运动，变得比较脆弱。因为有朋友在一旁聊天谈的火热，我开启了正念倾听的模式，专注地听她说话，转移了注意力，腿的酸软症状减缓了不少。
第三圈不知不觉地适应了，第四圈因为有了盼头，有了希望，感觉心力忽然增强，双腿的力量感来了，倒是轻松一点……
6:40，朋友的孩子上小学三年级，她要回家管孩子了。我们结束了运动，各自回家。
我的第一次减肥以散步开始，以散步结束。而这一次，其实并不能减掉多少脂肪，要想真的掉秤，还需要长期坚持。这个长期，就是长期。
要想减肥，除了运动，还要管住嘴，少吃！
关于少吃，其实它也有方法。可以选择以下两种方式一是少吃碳水，多吃蛋白质；二是多吃蔬菜，少吃碳水。
无论哪一种方法，都是要减少碳水摄入，这个必须坚持，还要有定力。
对于一吃货来说，少吃不就是很痛苦的一件事吗？所以如果是一个吃货减肥，那就只能够给一把辛酸泪了。
偏偏，我就是那个吃货！
所以，我想说：除了减肥，世界上的事都容易。
想要变成一朵莲
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