1.现在已经是隔天跑5公里，明天第9次跑步，已经超过了40公里。
2.精确休息法实践
今天习得了一个好的休息方法。在中午的时候进行需要高度集中的工作，在下午的时候进行需要发散性思考的工作，中午和下午之间休息25分钟，在睡下之前喝一杯含有200mg 咖啡的咖啡。这样在你醒来的时候咖啡刚好开始起作用，而且休息20分钟左右并不会让自己进入深度睡眠从而产生越睡越困的情况。
如下图所示，我们的情绪也是有曲线的。
精确休息法能让我们每一天更有效，在不打乱我们的作息时间的情况下，让我们得以达到休息25分钟，清醒3个小时的效果。今天在听到这个休息法的时候就实践了一下，果然非常有效。
我是在下午1：00 钟的时候开始休息，那时候有些困，直接躺床上以后其实是有点半睡半醒的，但是在闹钟响起的那一刻，我清晰的感觉到自己对自己身体和情绪的掌控感很强。没有想要赖床的情绪出现。脑子里面响起的就是“该干嘛该嘛！” 之后就起来了。起来之后清晰的知道自己想要做什么，以及要在几分钟之内离开家门。脑子是格外的清醒地。 另外一次实践是在下午6:30分的时候，那个时候我在手机上面阅读了两篇大辉写的文章，感到有些困意，因为下午的时候进行了部分脑力活动。设定好闹钟之后就直接躺在床上了。好久没有这样认为睡觉不是浪费时间的感觉了。躺下之后和中午一样也是有点半睡半醒的状态，能够意识到自己在想什么事情，以及脑子里面思考的场景。中间倒是有一段时间进入了轻微的恍惚瞬间，就是一下子忘记了自己刚才在思考什么。就这样在醒来的时候，下午体验到的感觉再次降临。真是可惜家里没了咖啡。如果这个休息方法在咖啡的帮助下，肯定是更加有效。
3.Python练习了两个程序
有一个是设置时间提醒的成功了，另外一个修改文件名的程序在老师的视频讲解下还是没有完善，有的时候运行不起来。
4.好的工程师都是好的文档检索者
今天在看视频的时候发现，老师在讲解的时候会教查文档，用Google。
编写程序的步骤是这样的：
1.我们有一个需求，现在我们要怎样实现这个需求呢。
2.第一，我们应该怎么做，第二步我们应该怎么做……
3.第一步，我们要怎样实现呢？ 在Google里面搜索我们要做的第一步（这个第一步要有范围，例如你可以搜索：How to rename file names with python) ,基本上Google会把你带到python的文档，文档里面的module， module里面的functions， 遵从这个从大到小的逻辑，你可以找到你需要的module，以及它里面对应的functions。
4.第一步做完了之后我们可以运行代码，检测是否有错误出现。
5. 如果没有，我们开始思考下一步。就这样，在写好代码之后，我们开始调试。看看能否达到我们的需求。
你的问题不是不会写，而是没有东西可以写。就像我们都会打字，可是如果真的是双手放在键盘上，我们多少开始的时候都会有点不知所措。
我不相信什么潜意识了，我相信的是做好一件事情是需要坚持的，而所谓的坚持，就是策略加上重复。这才是能做好一件事情的前提。
思考：怎样才能做到不去哈佛，但是接受哈佛一样的教育呢？
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