高效能慢生活践行337天（倒逼）

高效能慢生活践行337天（倒逼）

2018-11-27 （周二）

❤️通过文字的形式倒逼自己输入。

就寝22:00      晨起5:45

昨日午休/冥想：20min

高效能慢生活践行337天（倒逼）

高效能慢生活，从好习惯开始

时间管理的核心是做“减法”

高效能慢生活践行337天（倒逼）

今日三只青蛙

1.学习，打卡

2.亲子

3.工作事项

第四个90天目标及关键点

目标1  晨间日记不间断。

目标2  整理，管理情绪，效能亲子。

目标3  学习储君老师课件。

目标4  调理身体，坚持用药，坚持泡脚。

目标5  至少学会唱一首完整的歌。

本月重要成果/11月份

- 成果1  储君课件第一轮听完

- 成果2  远离电视，认真完成作业，效能亲子

【昨日收获】

❤️阅读学习：

如果，你想有所改变，那就去坚持做一件事情，做到极致。

如果你对极致没有概念的话，那就先做10000小时再说。

❤️家庭亲子：

宣言：成为你们的妈妈，是上帝对我的恩典。

✨栋儿第一个30天目标：

  早睡（9点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

✨玥儿第一个30天目标：

  早睡（8点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

加油，两宝贝同时践行打卡37

理性对待，柔性沟通！

  1.规律作息：早睡

  2.今日闪光点：睡前悄悄话

  3.亲子分享:《游戏力-笑声，激活孩子天性中的合作与勇气》第十一章 加入你不喜欢的游戏

孩子有时候特别想让我们陪，但有时候又特别想自己玩，但我们大人有时候就会不厌烦，觉得他太粘人，又或觉得他不够亲近了，我们需要了解孩子当时的状态，去和孩子建立连接，因为大的改变一定会有背后的原因。我们去找到并且通过游戏沟通的方式，让孩子明白我们是爱他的，爱的表现不一定是要粘在一起，或者是互不打扰，我们要让孩子感受到爱的表现可以有很多种，并且让孩子有稍许的期待

对于孩子的攻击性问题，我们可以去判断孩子是为了尝试结果，还是享受过程。我们需要观察孩子当时的表情，是开心的，还是愤怒的，如果是真正的攻击，我们需要制止，并且和孩子建立连接后，去让孩子排泄出情绪；如果是想要体验，我们也可以建立连接，让孩子主动去尝试和感受，然后分享感受，做正确的引导

【昨日反省】

对自己不够恨。剩下的一个月该如何结束自己的2018年。

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、听书

✅早清单：早起、阅读、晨间日记、跑步

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【寄予自己】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

世间一切并非非黑即白，身边的所有人包括自己，大抵都是平凡的好人，有各种立场和各样毛病。朋友，能一起走便走，中途走散了，也无需强求和惋惜。毕竟，人活着这一路就是在不断体验失去而已。不懂这个，还空留惋惜感慨，是还太幼稚。只有把持住自我，能吸引来的便是兴味相投，错过的即分道扬镳，大抵是缘分所致，何须强求？