【欣赏及自省】
1、有几天没有写日记了，主要本周事情有点多，另外内在的情绪上也会有波动。这种内在的感受只有自我能感知和觉察到。虽然看似外在的一些小事或不经意的几句话，就会形成一种无形的压力，进而影响到内在的驱动力。而人的力量及自驱很大程度上都来自于“心之本体”。只有在心上有力量了，很多事情都能驱动起来。
2、面对工作中的很多突发的事情，现在有了更多的包容度。以前会就事论事的脱口而出一些看法，甚至有些更像是反弹回去的做法。现在能站在更高一层的视角来思考，不会马上拒绝或找借口，而是想出更多办法把事情给办成。也是在突破自己的边界，不断有新的挑战，快速适应和突破边界。
3、最近有个小的觉察，很多时候没法做到临在当下。经过近几年的个人成长和提升，对过去的一些创伤没太多纠结了。偶尔还是对未来有迷茫、期待，会有焦虑感产生。自己也有深度的觉知，有一条隐线在背后。时常还是告诫自己，做好当下手头的事，不必过分担忧未来，因为那是自己无法掌控的。
【知感悟行】：
知：自己的情绪及心理还是会受到外部环境的影响，或许是一句话，一条规则。当自己过分关注这个事时，心理上就不断会往某个事上想，甚至经常往事态不好的方向去想。
感：人的情绪和心态是非常微妙的，精神层面带来苦比肉体带来的累更会影响一个人的意志及念力。当然这也要看心的转念，往哪个层面去思考。向上就是积极正向的，向下就是忧郁负向的。
悟：健康永远是第一位的，良好的情绪也是影响健康的重要面。《水知道答案》有详细介绍不同的情绪状态会影响到水的形状，而人体70%以上都是水构成的。不同的情绪状态会影响到人体水的结构，”爱、感恩、祝福”会让水产生更好的水结晶。相信只要每天都做出相应的祝福，身体就会是有好的回馈。
行：“存好心，说好话，行好事，做好人”，每个人的能力都是有限的，但人心是无限广阔的。只要时时能怀有爱、感恩、祝福的心去做事，无论最终能不能做成，对自己、他人都是正向的。同时也不要有太多的心理负担，也要怀着每天有成长的心态做事就不错。未来不定，努力就行。
【感恩】
1、人的贪婪和自私是天性，不需要别人教，也不用向别人学。人这一辈子，就是要学会如何修掉、克制贪婪和自私。能控制住自己的欲望，不贪的人往往能走得更远，爬得更高。自己在克服贪上还要继续做功课。
2、凡事要看开些，专注自己，不过分苛求完美，才是真正的成熟。世间之事，本就不是完美的，只有放下执念，才能享受到当下的幸福。
3、当自己感到迷茫困惑时，不妨真正静下心来，什么都不用刻意去想。只专注于当下的一呼一吸，感受到存活在宇宙间的幸福。很多事情都会慢慢静下来。有时人在非常忙碌时也会给自己带来很多不必要的负担，无法专注当下。
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