打卡三餐：昨日放纵自己，一共吃了三个粽子、一个200克，两个老家的糯米麻叶馍，一个200克，一个糯玉米、一盒牛奶。荔枝三斤。
日期：2022.6.4
身高：163
初始体重：112.4斤
目标体重：100斤
昨日喝水量：1000ml
排便：一次
排便时间：下午五点多
睡眠：6小时
昨日体重：112.4
今日体重：112.8
对比昨日：+0.4（斤）
累计打卡：1天
对比初始体重共减：+0.4斤
腰围：80厘米
大腿围：53厘米
小腿围：36厘米
以每日早晨上厕所️后称的体重
打卡三餐：昨日放纵自己，一共吃了三个粽子、一个200克，两个老家的糯米麻叶馍，一个200克，一个糯玉米、一盒牛奶。荔枝三斤。
日期：2022.6.4
身高：163
初始体重：112.4斤
目标体重：100斤
昨日喝水量：1000ml
排便：一次
排便时间：下午五点多
睡眠：6小时
昨日体重：112.4
今日体重：112.8
对比昨日：+0.4（斤）
累计打卡：1天
对比初始体重共减：+0.4斤
腰围：80厘米
大腿围：53厘米
小腿围：36厘米
以每日早晨上厕所️后称的体重
打卡三餐：昨日放纵自己，一共吃了三个粽子、一个200克，两个老家的糯米麻叶馍，一个200克，一个糯玉米、一盒牛奶。...
运动打卡留脚印午饭后快走1小时 三餐打卡有啥吃啥
三餐打卡:午餐晚餐相同 运动如下:
一日三餐 运动打卡 加油！！！
周日，阴转小雪（-1～2℃） 1、一日三餐打卡 ①早：无 ②午（12:48）：米饭、梅干菜扣肉 ③晚（19:03）...
1、一日三餐打卡 ①早（8:25）：鸡蛋1、猪肉玉米蒸饺3 ②午（12:36）：黑米饭、白鲳鱼 ③晚（20:56）...
周六，多云转小雨（15～25℃）//小雨（1-12℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:35）：鸡蛋2、肉松吐司 ②午...
称重55kg，腹围79。与之前对比，有变化。 三餐打卡 运动打卡 加油！
早餐：煎蛋一个、草莓65g、猕猴桃 69g、全麦面包57g、脱脂奶20ml。 总计 307Kcal ...
周一，多云转晴（-1～6℃） 1、一日三餐打卡 ①早：无 ②午（14:00）：南昌拌粉、虾、螺蛳、红提、樱桃、橘子...
本文标题：三餐打卡1
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xidkmrtx.html
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