这是菡萏萏的第2097篇
2201-2208用时7分钟字数525
我还发现一个平滑痛苦的方法，去做家务，那些本来就要做的事情，比如说，洗头洗澡做饭擦地板之类的事情，人容易活在脑子里面，活在情绪里面。
然而情绪又是因为现在和想象的不同，要么就是过去发生的事情，要么就是未来会发生的事情，我们在苦恼着过去，在担心着未来，却始终没有活在当下，尤其是如果只是带来情绪，反而让自己不能动弹的时候，我建议去做点事情，动起来，体验那种洗锅就是洗锅，洗澡就是洗澡，擦地就是擦地的感觉，那种活在当下具体一个事情里面是有疗愈力的。
我有情绪了，我知道，我也知道为什么有情绪，我也知道冲突是什么，我知道我在哪一方面和想象还有差距，我需要未来花点时间一点点缩小差距，到这里就够了，并不意味着我现在就要到达，我知道我正往那个方向在前进呢，我现在可以做点家务先，我可以做点让我感觉舒服的东西，再去做那些不得不做的事情。
这些让我们舒服的事情，往往可以让我们体会到我在当下，尽可能多的加大这种事情在我们生活中的比例，你的幸福感会越来越高。当然这中间的难点是怎么让自己愿意从情绪里面出来去做点别的，怎么相信我现在去让自己舒服了再来去做那些不得不做的事情也是可以的，这个点下次有机会再跟大家说。
晚安。
以上，享受每一天。
网友评论