抑郁症患者都是被负面悲观的思维所控制，人还处在特别痛苦的阶段，面对此阶段，即便患者再痛苦，但是头脑中的另外那个自己一定要清醒，把自己抽离出来，告诉现阶段的自己是处在生病状态中，所以大脑里的神经被负面黑暗的思维所裹挟，由不得自己才会使得自己痛苦不堪！
战胜抑郁症的急性期，最有效的方法除了思维上要学会自我安慰自己以外，行动上要逼迫自己去实行，比如：抑郁症确实很痛苦，总想躺着，哪里都不去，关在屋子里，越是这样，你就越是痛苦！
真的建议你不要总躺着、不要关在屋子里了。
战胜抑郁症从出去走走，呼吸新鲜空气开始、也可以从做做家务活开始。
总之，让自己不要长时间关闭在屋子或者躺在床上了，你做什么都可以。
那些一直关闭在屋子里，或者躺着的人，永远都不可能好！
这不是诅咒，是事实。
在我身边就有很多几年都不好的例子，他们没有行动，只有想法，然后天天躺着，不出去。那些敢于行动的人，半年，最多一年的时间就战胜了抑郁症，并且成功停了药物。
而总是关闭在房间里的人，总躺着的人，一年过去了，两年过去了，不但没有好，反而越来越糟糕了！
如果，你总靠自己稍微好些才出去走走，才去行动跑步或者散步，那么你就会被自己害了，害你的不是别人，而是你的依赖思维、你的惰性、你的幻想。
送你一句话：不要抱怨这个世界，不要怪任何人害了你，你是独立的个体，有思想的灵魂，当你抱怨、怪怨别人的时候，你已然还是一个心智没有成熟的人，你会被自己这样的思维拖累，甚至害了自己终生！可悲的是你却还不知道，醒醒吧！
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