在北京学习的第4天，今天是4月8日，今天已经适应了北京干燥的天气，感谢这几天在这儿每天喝得几大杯白开水。
人的行为在没有形成习惯之前，是可以依靠长期的刻意练习塑造的。以前在广东多是喝茶喝咖啡为主的生活，很早之前就想着可以喝一些白开水，由于意识习惯，也习惯性的喝咖啡或者喝股东们泡一壶功夫茶。
今天是大家放假的第二天，同事们依旧很早来到了公司阅读，依旧按照往常的已经养成的行为习惯重复着每一天。看着这些比自己小很多岁的弟弟妹妹们，我思考着几个问题，希望能帮助自己提升，也可以和他们共同成长。
1、我问自己：“我们目前从事时间管理的工作，那么时间管理的最重要的几种平衡我们是否已经达到？”
例如，我们知道健康很重要，早起是为了让我们更有精神也更健康，但是如果无法确保睡眠的时间，我们就无法做到健康的生活，甚至无法保证精力，从而影响了之后一系列的安排。感谢小七的坦诚分享，也让我心里得到了慰藉。因为我做事情往往非黑即白，如果不能早睡我一定不愿意早起，我不愿意只睡几个小时，然而，和缺乏睡眠却能保证早起的践行者相比，我的问题常常是我保证了足够的睡眠，但是失去了生活的节律，反而更发现补了生活中遇到的问题。
目前的解决方法：也告别正确的解决方法应当是在两者中间选择一种平衡，人每天都会遇到很多的事情，那么在作息上我们一定也会有睡的质量好坏。
#条件1#
我们应该保证每天起床时间上波动尽量不超过1个小时，没有特别严重的失眠的情况下，就保证统一时间确定起床。失眠特别严重的情况下可以适当多睡一两个小时，但是要保证早餐和早晨的一大杯水，具体就不多展开讲了。
#条件2#
我给自己设置了规则，21:30分就上床冥想，放下任何娱乐app，这样听完正念冥想几本就已经有很好的睡前节奏了。开启sleeptown就可以正式入睡了，神奇的是深睡眠的时间也有很大的提升，这几天我的深睡眠竟然达到了3个小时甚至以上。
#条件3#
放不下手机app怎么办？这个问题以前我觉得总是要有完美的答案才能让自己改变，现在我才知道正是这个想法让我以前一直无法改变，完美主义的性格，很多事情严重阻碍了我们的成长，因为成长本身就是伴随着很多问题的，我们应当把注意力关注在完成，再考虑做好。因此这个问题的答案只有一个，成长总有条件的，放下手机就是条件之一，没有为什么，是非做不可，成年人必须要懂得的取舍。
#条件4#
面对早起的新手，我非常不建议大家形成不良的早期虚荣心竞争，没必要4点和5点起床打卡比赛，应该要做的首先是面对真实状态的自己，可以从7点左右做起，坚持21天之后可以提前5分钟起床。慢慢的经过8个月左右的时间，早起就可以提前到6点钟了，身体也没有任何的负担。在我们成长路上，我们要自强而不是表现得很强，自信往往来源于改变的过程，而不是结果。
明天我和大家分享学习时间管理之后，面对每天最需要做的几件事情，我们是如何计划和安排的。希望和大家共同进步，深度思考，严格践行。
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