卡耐基曾在《人性的弱点》中说：休息并不是什么事都不做，人的休息其实是对身体上某些损失的弥补。有时我们会觉得人生太短，时间太少，于是拼命地低头赶路，可这样只会得不偿失。一个人只有学会了高质量休息，才能照顾好自己的身体，获得无可替代的财富与资本。那如何成为一个会休息的人呢？不妨从以下几点做起：
1. 坚持早睡，养足精神。当代人的生活，熬夜已经成了习惯。但早睡却是会休息的人的共同特点，俗话说：晚上放纵，白天萎靡。在合理的时间入睡，是保证睡眠质量的第一步，也是学会休息的第一步。早睡早休息，让生活和身体的状态逐渐步入正轨，不仅有利于身心健康，也有利于更好地投入生活与工作。
2. 培养一项爱好，唤醒对生活的热情。兴趣爱好，就像生活中的调味品。当你感到疲惫时，可以让你快速恢复元气；遇到困难时，可以帮你短暂抽离。在面对高速运转的生活，有人喜欢浇花，有人喜欢读书，有人喜欢运动……找到一件能让你完全放松自我，全身心投入进去的事情。在全情的投入中感受快乐和平静，用灵魂的充实，来调节工作中的疲惫。
3. 交替工作，为大脑松绑。看了很多名人的工作习惯，我发现他们总是会工作一段时间后就去做一会其他事情。看似不够专注，但这其实是一种休息方式。心理学家研究发现，我们的大脑能保持高度专注的时间只有53分钟左右。所以想要保证工作效率，就要给大脑一个放松缓冲的时间。比如：工作一个小时，就起身活动一下；或者把手头的工作完成到一个段落以后，去做另一项工作，给大脑换个频道，放松一下。学会适当的“分心”，才能做到真正的高效。
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