1. 7个早上,早起后边跳绳,边听得到‘头条’;
2. 周日完成10公里室外跑步,5公里室内走路;
3. 将邮件和teams的新消息通知禁止掉了,但番茄钟行动没有执行。因为手机的番茄钟运行后,会出现海声。在公共办公区域,无法播放。
4. ‘开始1’动作,整周没有执行;
5. ‘开始2’动作,在上下班路上有执行;
6. 上周六出差回来,这周一开始上班。在这三天的上班时间,总是倾向做紧急到不重要的任务,把重要但不紧急的事情往后拖。
下周:
保持1:早上跳绳,周末室外跑步。
保持2:赏识教育,和孩子沟通时,关注孩子的优点。
停止1:一有空,就打开手机看邮件和微信。
停止2:在空闲时间,比如吃饭,打开微信看消息。
开始1:使用番茄钟,提高工作效率。
开始2:在家空闲时间,看孩子的课外读物,和孩子聊天。
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