TR90产品服用方法（大陆地区）：
服用TR90产品期间注意事项：
1.每天喝3000ml水（奶昔杯6杯），每次服用胶囊时需喝足300-500ml。
研究显示，水是脂肪新陈代谢的重要媒介，水分摄取增加有助于减少脂肪的堆积。在减肥的过程中，身体会产生更多需要排除的废物，所有新陈代谢过程中的脂肪都必须排出。而充分的水分有助于排出体内的废物。
此外，肾脏水分不足，便无法正常发挥功能。某些工作便会落到肝脏去负荷。肝脏的主要功能之一是将储存的脂肪代谢为身体的能量。如果肝脏必须负荷某些原属于肾脏的工作，肝脏便无法发挥完全功能，肝脏所代谢的脂肪便较多，因此减肥的效果便大大减慢甚至中止。
2.全程拒绝夜宵、酒、零食、烧烤、甜食等。
不良生活习惯导致代谢失调，不利于减肥。
3.控制热量的摄入。
减少高热量食物的摄入，尽量不食用不良饮食，晚餐一定不进淀粉。总的说来是指能量的摄入大于消耗，多余的能量又以脂肪形式储存在身体中，重复造成肥胖。
TR90重启人生之饮食计划
3333+饮食计划的重要意义：
1.实际上是经过90天的正确饮食方法，使得减肥者养成良好的饮食习惯。
2.这是一个有全面均衡营养的饮食计划，增强提高人体新陈代谢能力，利于减去脂肪。
3.肥胖的绝大多数是长期不良的生活习惯，特别是饮食习惯造成的。
3333+饮食计划：
饮食计划注意事项：
1.减少淀粉的摄取，尽可能多吃蔬菜、水果及蛋白质来取代。
红灯食物停：高油、高盐、高糖、高热量尽量避免。
绿灯食物行：天然、新鲜、原味，可以每天用。
黄灯食物要小心：对身体有益、但油糖盐含量稍高，酌量使用。
2."3333+"该吃多少？
要按照每人想要达标的理想体重来设定，可以适量减少进食，胃有饱胀感传到大脑要15分钟左右，以有微有饿感为宜，也就是一般常说的"七分饱"。切记不要让食量少的人吃的比以前多。
3.肉类蛋白质主要来源是家禽、家畜、海鲜等，分量一定要足。
许多人误以为不吃肉就能瘦，其实这是不正确的。肉类是人体摄取蛋白质的主要来源，摄取适量的蛋白质不但能补充维持生命所必须的能量，还有加速脂肪燃烧与容易增加飽足感的效果。同时，配合适度的运动，蛋白质还能塑造人体肌肉，提高基础代谢率。
4.非肉类蛋白主要是牛羊奶、黄豆及其制品、蛋、黑豆、坚果类食品等等。
人体所需主要蛋白质虽然来自于肉类，但肉类常含有饱和脂肪酸，对健康有坏处，所以部分蛋白质的摄取必须仰赖非肉类食物，互相搭配取得均衡。但这不代表非肉类食物可以取代肉类成为蛋白质的唯一来源，因为肉类所包含的动物性蛋白是非肉类食物无法提供的，而缺乏动物性蛋白将对人体产生危害。
5.三餐均匀摄取蛋白质。
每餐均匀摄取蛋白质，能延长新陈代谢热量燃烧的时间：
将食中多数蛋白质集中在一天中单一餐会限制新陈代谢热量燃烧的时间：
6.按3333+原则燃脂蛋白充足之后，身体会有大概三小时处于燃脂的状态。
在两餐之间以，也各吃一次燃脂食品，（如：半个苹果，3颗小番茄等）。大大增强身体燃脂功能。当身体察觉有食物进来，每次都增多2小时的燃脂代谢。
7.特别注意淀粉摄入量。
淀粉是看不见的，如勾芡汤、瘦猪肉等。早餐中和餐最好只吃半拳头，晚餐奶昔和星沛就是一份能量五谷和一份非肉类蛋白，切记不能再吃主食了。淀粉就等于糖，热量高；同时因为TR90先消耗体内的糖分，所以会削弱产品的效果。
8.不吃零食、不吃夜宵。
脂肪在半夜2點最易蓄積，如果此時處於空腹狀態，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九點後不吃東西。同时，不要在身边存放红灯食物。
9.不喝碳酸饮料、不喝酒。
酒精含有大量的能量，1克酒精可以提供7千卡能量（1克脂肪提供9千卡）。虽然酒精总是优先被代谢，而且不会转化成脂肪。但是，酒精被代谢提供能量的同时，就节省了体内其他能源物质（如糖类和脂肪）的消耗，也就是说，酒精虽然无法直接转化成体内脂肪，但的确可以间接增加体内脂肪。
10.绝对不可以饿肚子！
节食减肥的坏处在第二章已经分析过，现代人更多的问题是饮食不规律，常常不知不觉饿肚子，人体饥饿时，会对体内包含蛋白质等物质进行分解而获取所需的能量，长此以往将降低人体的肌肉量，并压低新陈代谢的能力以达到低耗能维生的目的，同时饥饿后将摄入过多食物，交互作用下便产生严重的肥胖反弹现象！
TR90运动计划（TR90操非常重要）
一、不运动的危害：
1.不动和吸烟一样致命，越坐越短命
美国癌症协会发现，每天坐超过6小时，比每天坐少于3小时的人，早死的风险女性高了37%，男性高了18%。
2.长时间不运动，心脏功能降低70%
科学研究表明，人要是长时间不运动，身体各方面的功能都会减弱。要是在床上躺几天，心脏跳动会极度缓慢，动脉压下降，心脏功能降低70%。
3.大肠癌主要来源于肥胖因素
近几年，运动少、生活条件好、经常坐着不动的人群成为大肠癌的高危群体。中国每年新发病例高达40万！
二、运动改善身体机能：
1.提升心肺功能改善骨质疏松
一般有氧运动主要针对提高心肺，而负重训练或肌力训练，则能推迟与改善骨质疏松！根据加拿大麦克玛斯特大学的一份研究，停经后妇女经过一年肌力训练后，骨质密度平均增加9%，没做运动的对照组，骨质密度出现下降。
2.预防失智症
根据英国匹兹堡大学发表于阿玆海默氏症协会国际会议的研究，60-80岁的受试者、每周3天、每次30-45分钟的走路运动。一年后脑部记忆功能成长。
三、运动协助体型更完美
四、循序渐进的运动习惯：
每天快步走30分钟
提早两站下车走回家
爬楼梯上楼
TR90产品解析
1ageLOC TR90产品详解：
TR90意为Transformyour Life in 90 Days，即90天改变你的人生。
ageLOC TR90体重体型管理系列产品是利用ageLOC技术和基因芯片技术，筛选出对肥胖基因群组的表现有调节作用的天然植物营养成分，科学配方而成，直击肥胖根源。
TR90套装的4款产品互相配合，融于日常饮食当中，分别从脂肪、肌肉、情绪、食欲等方面，全面调控与体型和肥胖有关的青春基因群组的表达，达到调控食欲、增肌塑形、放松身心压力、促进代谢循环的效果，帮助人体恢复紧致、匀称、健康和充满活力的年轻体态。这是一个安全和健康的体重体型管理系统，这一系列产品平衡地运用于ageLOCTR90饮食计划与运动计划中，从而产生效用。90天重塑肌肉比例，形成易瘦体质，且终生不复胖。TR90解决了减肥过程中的两大难题 - 节食与复胖，彻底从基因层面解决肥胖症候群，堪称人生最后一次减肥！
4TR90套装产品分别发挥的作用：
1.JUMPSTART启然固体饮料：
作用于脂肪代谢，增肌塑形，调控食欲。在实施体型体重管理计划的最初，能够迅速减脂，15天迅速见效，帮助使用者建立信心。
2.CONTROL星沛固体饮料：
作用于调控食欲和情绪，减少焦虑，舒缓情绪和压力，避免暴食。
3.FlT匀致胶囊：
作用于燃烧脂肪，增加肌肉，让身材更紧致。
4.TRIMSHAKE均适奶昔固体饮料：
运用创新蛋白质科技，维持更长时间饱腹感，控制食欲，促进身体代谢，增肌塑形。
3减脂+塑形+年轻
ageLOC TR90不仅仅是一款减肥产品，而是一个体重和体型管理系统，不但肥胖的人可以用，对体型不满意的人也可以用。TR90能帮助过胖或者过瘦的人在90天内回到标准体脂率，也就是说无论你现在身材如何，都可以拥有完美的身材！女士可以拥有优美的S曲线，男士可以成为肌肉型男，而且在获得匀称的身材的同时，还能让身体变得更年轻。
4让头脑和身体一起为你工作
我们都渴望生活得健康，并活得年轻。但是，对数以百万计的人来说有一个障碍需要克服。自1980年以来，全球超重人口的比例增加了1倍，65%的消费者并不满意自己的体重和体型，77%的消费者积极尝试管理自己的体重。然而，饥饿、意志力和原有的生活方式都可能成为障碍，让达到一个健康的体重和体型变得非常困难。
希望是存在的，但需要你的头脑和身体一起为你工作。ageLOCTR90帮助你拥有健康的新陈代谢、瘦肌肉、情绪和心态，带给你的转变远远超过体重减轻的数字。这是关于重新塑造体型，重新定义你的身体成分，心灵和身体合一的改变，成就一个更健康、更紧致、更年轻的你。在90天内改变你的生活，你的心灵，你的体型，你的事业。
TR90常见问题解答
1Q：在服用TR90前期为何会出现便秘，口渴，喉咙痛等一些“热气”的现象？
A：因为TR90匀致胶囊里面有一个成分魔芋粉，这个成分遇到水分会发涨变大，会吸收肠道多余的油脂和水分，如果摄入水分不足就会感觉口渴，还会出现便秘。其实是身体在适应期的正常反应，身体在加负减脂。摄取足够水分再持续1-2周情况就会得到缓解。
2Q：在服用TR90前期为何会出现出汗增多，犯困的现象？
A：TR90启然固体饮料含有红橙，洋葱萃取物，辣椒成分，星沛饮料含有加速体内代谢和排毒，所以有出汗增多和犯困的现象，等身体适应后情况可以缓解，不必担心。
3Q：在服用TR90前期为何会出现胃部难受，想呕吐的感觉，有些甚至拉肚子了？
A：这个现象属于正常的调节反应，如果是拉肚子的话要看看拉肚子频率是怎样，排泄物是否正常的状态，一天两次属正常，如果超于这个次数可能是其他因素引起。也有可能是服用了多种华贸的营养补充品，一次性吃过多的胶囊，导致胃部不适，建议分开多次小量进食。
4Q：在服用TR90期间为什么会出现头痛、头晕？
A：在启然固体饮料里有红橙这一种成分，能疏通血管的作用，如遇血管不通畅的就感觉轻微头痛，头晕的现象，这现象很快会适应，注意休息。
5Q：在服用TR90期间，有些女性为何突然在经期期间出现血块，量多，月经提早或推迟？
A：TR90的成分全部都是天然和安全的，当代谢加快，原本可能要28天要一轮的“拆迁过程”可能提早完成，或者因为更有能量可以把月经hold住久一点。这些都是内部的机能进行调节从而产生一些所谓的状况都是正常，只要之后恢复正常就没问题了，加上启然饮料里有藏红花成分也是疏通血管，去淤血的作用，这样一并排出是正常现象。
6Q：服用TR90前期出现大量排气（放臭屁），是消化不良吗？
A：服用TR90后食用燃脂蛋白的分量比以前多了，身体还是要时间去适应，建议多吃蔬菜，大量摄入水分，冲奶昔的时候可以多加入水稀释一下，可以缓解现象。
7Q：在服用TR90时，为什么有些人开始长痘痘？
A：TR90激发代谢，让身体更加年轻态，对于皮脂腺或者内分泌比较旺盛，以及很多作息不正常身体没能得到良好修复的人，代谢增强会暂时长痘痘。适当增加营养素的补充以及多喝水会缓解，等身体状态调理更好时，自然会消失，这是证明在调节，有效果，是好事。
8Q：服用TR90期间体重没有明显上下调整，反而内脂和体脂率升高了，为什么？
A：这个分三个方面分析：
一是服用者是否按照产品的用法用量坚持吃用？
二是服用者是否按照公司的3333+饮食计划进行？是否多吃或少吃？很关键的是，不要为了3333而强迫自己吃得太饱。3333+主要是设计给那些原本饮食过量的人，而对于不过量的人，只要把服用蛋白质和绿叶蔬菜的比例增多，保持原来的食量就可以了。建议吃七分饱。
三是服用者是否结合运动配合？有配合的话见效就明显。调整期，劳累也会有影响。调整期的新陈代谢会加快，人体细胞需要90天作为一个代谢周期。保持乐观的心情坚持服用。
在吃TR90期间觉得有不适的朋友，如果有以上感觉，恭喜你，TR90开始在我们身体里面产生作用了！
9Q：TR90为什么对糖份和酒精没有抵抗能力？
摄取过多糖份和酒精会拖慢体内代谢，所以要遵守3333饮食计划，抵抗高糖份和酒精，保持自律，因为喝酒等于喝油。
10Q：高血压或低血压的人及有肾脏病的人可以服用TR90吗?
高血压或低血压的人都是先询问医生的专业饮食建议，是否与TR90饮食计划有冲突，继而来决定是否服用。
肾脏病的人程度严重的不能吃TR90，因为肾脏是排泄体内代谢废物的器官，而TR90是加速体内代谢的，这样会加重肾脏的负担。
11Q：患糖尿病的人可以服用TR90吗？
服用者要看病情轻重的程度而且要询问医生的包含建议，特别是糖尿病的人要注意摄入糖份的份量，如高糖份的水果要很注意，增加蔬菜的摄入量。
12Q：患有胆息肉、肝囊肿的人士可以服用TR90吗？
服用者要询问医生的意见，在饮食上有没有禁忌，遵循医生的饮食建议，因为TR90是一个摄取高蛋白质的饮食。均适奶昔就是属于高蛋白质的摄入。如果这两个状况是不能够遵循TR90饮食计划来吃的就不建议服用。
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