多少次挥汗如雨

多少次挥汗如雨

器械曾填满记忆

只因为始终相信

去健身才能减肥

总是在鼓舞自己

要成功就得努力

2011年12月，从工地转到现在的单位后，单位食堂隔三差五总有自己喜欢的红烧肉，伙食质量跟原来在工地上就是两个概念，饮料、水果不限量供应。每天就坐办公室，没有外出的业务，工作也不像原来那么操心，自然心宽体胖，可想而知这体重，不自觉地蹭蹭往上涨，三个多月吧，大概重了十多斤。此刻我多希望这涨幅速度是自己买的股票啊。12年开春，浩就说咱们去健身吧，这每天坐的骨头都快酥了。浩呢，比我早来5个月，其实他不胖，就是骨头架子大，脸也显大，给人的感觉就像虚胖。我说好啊，正有此意。这天中午我们就去隔壁马路旁的健身房看了看，健身顾问就带我们参观，介绍器械等注意事项。环境确实不错，地方很大，还且好多器械都是新的。只有一个姑娘孤零零的在跑步机上战斗，就是价格太贵，说是送手机话费什么的，我俩一听这，扭头就走。后来去了和信上面的浩泰，环境确实没法跟上一家比，地方小，好在价格公道，器械也还行，大中午的看见人也不是特别多。浩说跟这地方有缘，这名字是他跟他弟弟名字的组合，觉得不错，可以。然后，我俩一人998办了两张年卡，卡号刚想了想，居然还记得，虽然早扔了，他00788，我00789。

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第一天中午，给我们做了体侧，试了好多器械，根据我们的报告给了以后健身的指导意见。晚上一下班，我俩换上衣服兴致勃勃的就去了，还在讨论先从跑步开始。刚进去差点没吓死，放眼望去全是人，跑步机、还有其他健身车上也全被占满了，只有哑铃区域零散的几个人。我俩一看这阵势，问过健身顾问才知道，每天晚上都是这。因为我们体侧是中午，人还相对少。这可闹不成，真要等咋也得一个小时后了，我俩一合计，撤。那天我俩走上回的家，第一天不能没有效果，走路也当锻炼了。在路上我们就决定，从明天开始中午去，不要午睡了。

第二天中午我俩早早吃完饭，换鞋，拿上衣服，走过去用了15分钟，换衣服，开始健身刚好12点50。在跑步机跑步，跑了一个小时，然后，洗澡换衣服，到单位正好2点30上班。第一天不知道是不是心劲高，很兴奋，流完汗出来，很是畅快琳琳，好不痛快。唯一的失误是忘记拿水了，就在健身房买的。连续三天，我们都坚持的很好。到星期五晚上，因为是双休，就说休息上两天，忙家里的事情吧，周一继续。这一停就坏菜了，休息了两天，腰酸腿疼的全爆发了。周一我有点不想去，我看浩也有这意思，我想不能就这么放弃，咋也不能死在起点上。两个人就是这好处，说上几句，拽上也就去了。往后的一个月里，我俩就互相叫，督促的去。终于有一天，浩说我不去了，你自己去吧。我内心此刻的想法是，终于解脱了，终于不用去每天接受摧残了，鬼知道最近走路腿都打弯。我说那我也不去了，明天再说吧。第二天我俩都没提去健身的事情。

这样过了三个月。有一天健身顾问打电话说，你们最近好久不来了啊。我这才想起，我这还有一张健身卡。刚好周末，我就给浩打电话，他说今天正好没事，走吧。我们就去了，星期天的人也不是特别多，就锻炼了一上午。然后商量说咱们继续坚持吧，就再练了两天。七八月的太原热的要死，大中午，大太阳晒的，这两天健身完以后，我下午就瞌睡的不行行，腿也开始疼，就打了退堂鼓。我后来再也没去过，也没问过浩有没有再去过。

后来才知道我俩的方式是不对的。科学的方法健身方法是：一周内跑步三、四次最好。以后要循循渐进，学会自我控制。少了达不到效果，多了肌肉有负担，造成身体损伤。而我俩属于平时缺乏锻炼的人，我们这样每周连续5天，导致了运动过量，才会出现大小腿肌肉疼痛的情况。而星期天的休息刚刚让肌肉得到恢复，到星期一又开始恶性循环。身体上的疼痛打击了我们的积极性，给我们的心理也造成了健身太痛苦的感触，心理留下了抵触的阴影。才会去找天太热，我有事等理由来自我安慰，拒绝去坚持。

现在我，坚信瘦身六字真言：管住嘴，迈开腿。吃饭适量，偶尔跑步，每天走路下班，平均一天一万步，此刻自己体重68公斤。