昨天练习山式站立,一直寻找手臂用力的感觉,赫然发现自己已经习惯性肩部发力,不自觉地耸肩。经过老师的提醒,旋肩下沉,慢慢的感受到大臂发力,肩颈部轻松,浑身舒畅。反复练习中,发现肩部旋转自然放松时,原本外凸的右侧面归位了,真是大大的惊喜。最了解自己身体的还是我们自己,脊柱侧弯不良坐姿带来的种种异样,自己都有所察觉,只是苦于无法准确表达。在最基本的体式上长久练习,会打通那个任督二脉汇集点,一通百通。
昨天练习山式站立,一直寻找手臂用力的感觉,赫然发现自己已经习惯性肩部发力,不自觉地耸肩。经过老师的提醒,旋肩下沉,慢慢的感受到大臂发力,肩颈部轻松,浑身舒畅。反复练习中,发现肩部旋转自然放松时,原本外凸的右侧面归位了,真是大大的惊喜。最了解自己身体的还是我们自己,脊柱侧弯不良坐姿带来的种种异样,自己都有所察觉,只是苦于无法准确表达。在最基本的体式上长久练习,会打通那个任督二脉汇集点,一通百通。
本文标题:D66把瑜伽融进细微的日子里
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