01-30烦躁时运动吧

烦躁情绪，总会不约而至。

各种压力下，总会有烦躁。烦躁时，怎么办？

运动吧，运动，或许是做好的解药。

运动让压力在汗水中释放，以更好的状态迎接挑战。

据国外的数据统计，经常运动者比肢体不勤者快乐感多出52%。

所以呢，给自己制定运动小目标：

每天早起半小时，喝杯温开水后做瑜伽30分钟，开启满满活血的一天。

养成每天有氧运动习惯，每天健走或慢跑1小时的习惯。

张艺谋导演今年72岁，每天快走5公里，良好的身体本钱，是一部部巨片伟著诞生的基础。