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01-30烦躁时运动吧

01-30烦躁时运动吧

作者: 蓝蝶landie | 来源:发表于2023-01-29 20:07 被阅读0次

烦躁情绪,总会不约而至。

各种压力下,总会有烦躁。烦躁时,怎么办?

运动吧,运动,或许是做好的解药。

运动让压力在汗水中释放,以更好的状态迎接挑战。

据国外的数据统计,经常运动者比肢体不勤者快乐感多出52%。

所以呢,给自己制定运动小目标:

每天早起半小时,喝杯温开水后做瑜伽30分钟,开启满满活血的一天。

养成每天有氧运动习惯,每天健走或慢跑1小时的习惯。

张艺谋导演今年72岁,每天快走5公里,良好的身体本钱,是一部部巨片伟著诞生的基础。

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