珊瑚的早起故事
今天周一，郑州正式恢复了限行。
2022年的整个冬天，因为疫情影响，车辆不限行，孩子上网课，多数人居家办公，虽然我要正常通勤上班，但作息时间也受到了极大影响，比如周一不再担心限号，每天也不用卡着时间去送孩子上学，早上可以7:50才出门，8:25左右到达单位，不影响钉钉打卡和8:30的上班时间。
但这毕竟是特例，生活、工作、学习，甚至社会秩序还是要恢复到之前的节奏，再加上刚刚经历过春节假期，很多人还没有完全适应，尤其是孩子们，明天就要开学了，调整作息和心态是非常重要的。
就好比今天，我要在6:50前出门（郑州限行是早7点开始），相比疫情期间我在早上的时间安排，整整少了一个小时，但依然没有影响我的正常生活节奏——5点早起、晨练40分钟、晨练期间听团队小伙伴的早课分享，然后做早餐、洗漱护肤化妆，唯一影响的就是我在路上听了雪瓶老师的早课，到单位之后凭记忆做了复盘输出。
珊瑚2023.2.6
千万不要小看早起的这两三个小时的时间，在经历了272天的早起时光之后，我越来越享受这段美妙时刻了，我把它称为“有趣的灵魂时间”。
早起的人，图啥呢？
说起早起，我一开始是很不屑的，甚至觉得放着好好的觉不睡，偏偏要早起，何必要自己为难自己呢？好不容易熬过了中学时代的“痛苦”早读时代，现在能自己掌控时间了，还不好好享受一下？
让我对早起看法发生改变是在2021年7月，当时我在一个绘本平台圈子里认识了一位早起爱好者，她说自己已经坚持早起1年半了（当然她目前还在早起，已经4年多了）。因为早起她实现了蜕变，作为一名全职妈妈，她在早晨的这段时间里是完全自由的，可以做自己想做的事情，她说自己非常享受这段时光。
好友早起
当时的我，听到这些话，并没有太多感触，只是感慨这位妈妈的自律性很强，然后就没有然后了。
就这样，我依然继续着自己的生活节奏，每天6:50起床，洗漱收拾、叫醒孩子、送他们去学校......
因为好奇，我也早起了
时间来到2022年5月，当我发现朋友圈中早起的人越来越多时，就非常好奇，早起这么好玩吗？要不我也试试？
于是，我在没有任何人提醒和驱动的情况下，加入了早起队伍，没有任何组织或社群陪伴，仅仅是自己觉得好奇就早起了。现在回想起来，觉得这是一件很有意思的事，有时候好奇心也会产生奇迹。
刚开始，我把早起时间定在5:30，相比之前的早起时间，提前了80分钟，对于初次早起的我来说，已经是一个不小的挑战了！
第一次早起记录
早起后，我干啥呢？
说实话，刚开始早起时，我并不知道要干什么，只是觉得圈里的好朋友都在早起，出于好奇，我也早起吧！
于是我又继续模仿圈里的好友来读书，结果不读不知道，一读吓一跳！我竟然发现在早上这80分钟时间里，我可以完全不受任何打扰，全身心去看书！
家人们都还在睡觉，我一个人坐在沙发上安静地看书，这与白天我抽空去看书的感觉完全不同！
因为工作性质原因，我的日常工作非常琐碎，经常会被各种办公琐事打断，一会儿来一个会议通知，一会儿收到一个报送材料通知，所以我的时间并不能完整、大块利用。
导致的结果就是，有时候自己很想去看看书，但真实情况却是：还没看两段话或一页，就被临时的通知打断割裂了......
就这样，我渐渐找到了早起读书的乐趣，有时候在看书的过程中，因为看得太沉迷甚至产生了“心流”时刻，作者的某一句话深深地触动了我，忍不住赶紧把此刻的心情以笔记的形式呈现出来。
早起的困惑
不过，我很快就对早起产生了“困惑”，那就是早起后，一到上午11点左右我就开始犯困了！当时我的想法是：这应该是一个正常现象，毕竟打破了原本的生物钟，身体也需要一个适应过程。
所以，我采取的措施是：无论如何中午也要休息30分钟，这样就能在上午和下午中间有一个能量补给，以确保下午的工作正常进行。
后来我才了解到这其实就是“精力波点值”，每个人的精力会随着时间的推移发生变化。
如果用一个图来表示，就是“精力波点图”，这个图示中会有峰值，也会有最低点，我们可以在精力最好的时刻做最重要的事情，在精力不足时适当放松一下，及时补充精力。
早起也有舒适区？
大约在我坚持早起天3个月之后，我认为我已经养成了早起的习惯，每天可以做到准时起床，不需要依靠别人的督促，当然闹钟还是需要的。
我想5：30早起已经成为我的舒适区了，不妨再提前30分钟，放到5点早起吧，这样我可以有更多时间来做自己喜欢的事情。
于是，我又实现了5点“无痛”早起，带来的影响是我在早起计划中又增加了一项晨练。毕竟身体是革命的本钱，对于我这样一个经常坐办公室的人来说，动一动太重要了！
就这样，一个从来不喜欢运动的人因为早起又意外收获了一个好习惯——晨练。从室外打羽毛球开始，到天冷后在室内跟着KEEP做健身操，这229天的晨练让我收获了健康，也让我一大早就能活力满满开启一整天的精彩生活。
第一次晨练记录
早起的奇迹到底是啥？
早起后，我发现朋友圈里的早起爱好者随处可见，其实他们一直都在，只是我原来的作息完美错过了别人的精彩。
如果说早起后，我有哪些明显改变？发生了哪些奇迹？我想说，因为早起，我养成了早睡的习惯，并且带动两个孩子也早睡，原来他们是11点之后才上床睡觉的，现在我们都是10点准时睡觉。
其次，我能把“自我成长”这项硬本领的修炼都放在早起这段时间内，比如看书、考证、复盘、学习、输出等；毕竟对于一个职场二宝妈来说，白天要忙工作，晚上要忙孩子，真正属于自己的可控时间真得很有限，所以我非常享受这段神奇的灵魂时间——早起。
珊瑚的灵魂早起
因为早起，我活出了更多无限可能。
如果你也想体验神奇，不妨和我一起早起吧！
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我是珊瑚，一个终身学习践行者，正在学习的路上努力拿结果，愿我能成为一束光，照亮自己，照亮需要光的你。
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