心理暗示

心理暗示

前一段时间看过一本书《早起的奇迹》，我们一般习惯晚睡晚起，如果把晚上的一些事情放在早上做，会事半功倍，早起会带来很多“福利”，例如健身，写作，阅读，规划当天工作To do list。

书中作者还提到一个观点，如果晚上0点睡觉，凌晨四点起床，白天或许会困，而困的大部分原因是由于心理暗示，即我们知道自己睡眠不足，睡眠不足就一定会困，大脑告诉你应该困。所以我们就犯困。

心理暗示看似无形，其实是很强大的力量。

不论是正向的还是反向的，心理暗示都会影响我们的心情，工作热情，生活态度。

在《浓缩睡眠法》中，作者多次提到心理暗示，对着镜子微笑，积极去感谢身边的人，事，物，写下不开心的事情，同时写下自己的愿望，通过心理暗示，给自己提供一个好心情，好情绪。

阿Q就是一个极致的心理暗示者，不论发生任何事，都有一个乐观的心态。

心理暗示同时也是自我安慰，自我调节的一种手段，糟糕的事情已经发生，能改变糟糕的现状自然是好事，但是一味的抱怨自己或者他人，这对解决问题毫无帮助。

情绪是可以传染的，不论好坏，我们可能是传染源，也可能是被传染者，生活中总有些丧事不可避免，通过心理暗示及时调节自己，不给焦虑和坏心情可乘之机。

你可能会说我所说的心理暗示是逃避现实，是懦夫的表现。在问题已经出现时，解决问题当然是在放在首要位置，但是带着问题过夜睡觉，这无助于解决问题，相反，这会影响睡眠休息，如果睡眠不能保证，第二天的精神状态又会对解决问题起反作用。

还有一些问题是无解的，一直被困扰，既然无法解决问题，就不如放弃解决，不去想它。或许将来的某一天突然豁然开朗，重新直面问题。

通过心理暗示来培养自己乐观的心态，遇事不慌不忙，不骄不躁。这是一个成年人必须具备的品质。