读书笔记十

03-如婷

#20200701 《被讨厌的勇气》阅读总结#01/21

知行三问

【1.印象最深刻的部分】

那么，先生您打算如何解释我当时的愤怒呢？

哲人：这很简单。你并不是“受怒气支配而大发雷霆”，完全是“为了大发雷霆而制造怒气”。也就是说，为了达到大发雷霆这个目的而制造出来愤怒的感情。

青年：您在说什么呢？

哲人：你是先产生了要大发雷霆这个目的。也就是说，你想通过大发雷霆来震慑犯错的服务员，进而使他认真听自己的话。作为相应手段，你便捏造了愤怒这种感情。

【2.启发和收获】

我老说自己因为过去的原因造成了现在的结果，但其实是现在的结果支了我们的情绪和行为，我们大家都是在为了某种“目的”而活着。

【3.行动和改变】

思考自己老是晚睡晚起，害怕冲突，怕麻烦等等行为背后的目的是什么，其实更多的是内心对自己的不自信，所以不相信自己具有处理一些本来应该去处理的问题的能力，所以才拖延，才逃避。

03-如婷

#20200702《被讨厌的勇气》阅读总结#02/21

知行三问

【1.印象最深刻的部分】

重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。

【2.启发和收获】

“你现在无法体会到幸福，因为你不会爱你自己。而且，为了能够爱自己，你希望“变成别人”，希望舍弃现在的自我变成像Y一样的人。我这么说没错吧？”

再次扎心了

【3.行动和改变】

想变成：我不想变成别人，也能悦纳目前的自己。

03-如婷

#20200703《被讨厌的勇气》阅读总结#03/21

知行三问

【1.印象最深刻的部分】

把自己说成不幸的人，还说想要马上改变，甚至说想要变成别人。尽管如此还是没能改变，这是为什么呢？那是因为你在不断地下着不改变自己生活方式的决心。

【2.启发和收获】

说到改变，意味着要面对未知的挑战和环境，相比之下现在的情况所要面临的至少可以根据常规的经验来处理，但是面对未知，缺乏勇气和自信，那么那些不安就会大于现在的不满，于是拖延了改变，选择了不改变，就像一个人心中的火苗浅浅熄灭的感觉。

【3.行动和改变】

真正点燃火苗的是我们的勇气，勇气来源于对未知的希望和笃定。