能对原生家庭表达愤怒,你起码克服了愧疚一目的论

2019/5/14 M 读书打卡

书名：蔡康永的201节情商课

作者：蔡康永

章节：093 【家庭成长】能对原生家庭表达愤怒,你起码克服了愧疚一目的论

书摘心得：

阿德勒用目的论来引导我们,把眼光放在未来,而不是过去,就是因为世界上并没有所谓的模范家庭。我们每一个人都出生在某一种有问题的家庭里面,只是这个问题对我们来讲,是否会构成困扰而已。

在心理学发展的过程当中,出现了一些心理学的大师。其中有的人喜欢追究的是,从你童年长大的时候,你的原生家庭到底在你身上留下了什么样的痕迹,有助于我们解释,事情怎么会发展到今天这个地步的。可是,有的人不想只活在过去,TA想要活在现在, TA想要活在未来,那心理学方面提供了什么样的解决方法呢?

像是心理学家阿德勒就很有名,他希望我们把目光不要只放在过去,也能够放在未来。阿德勒想到的方法是,我们要讲究的是所有行为、所有情绪的目的论。

很多情绪,我们不见得找得出它明确的原因,可是我们找得出,我们需要这个情绪替我们达成什么目的。

如果我们追溯过去发现,原来是上一代的人在我们身上留下了这样子的格印。

我们想要强调的第一个重点就是,只要你看到了问题,就表示改变已经发生了。

所以今天要强调的第一个重点就是,当你能够看见这个熔印,这个熔印就不恐怖,改变已经开始发生了。而且,当你能够不只是看见自己的原生家庭的问题,你也看到了“其他每一个人的家庭都有各自的问题"的时候,你就知道,发生在我们身上的不是一个孤立的个案,这也就更加说明了,看到就是改变的开始,看到就不那么恐怖了。

如果你已经能够表达出你的愤怒,就表示你已经克服了你的罪恶感,克服了你长期以来所怀抱的愧疚。

不要只间"为什么,要问怎么办"。要问的是.

我现在已经知道了过去发生了什么事,我现在会需要什么来造成我人生的改变?

当你设定了对的目标,你设定的不是要享受“一成不变的人生的这种安逸感,而是要享受改变之后,你能够取得自主权的人生,你的新的目标明确了,你就会找出相对应的行为,相对应的情绪,来帮助你达成这个目标。

而好消息就是,只要你离目标近一点,你就离你当初的来源远一点。当初造成格印的那个源头越远,有一天终完会被你抛在脑后,消失不见。