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日精进518

日精进518

作者: 琪言瑾语 | 来源:发表于2023-01-08 21:56 被阅读0次

【晚上好#辉辉#20230109日精进第518天】

表现分:10(自己打分,满分10分)

体验到:(今天的经历,情绪,和自己对话)

1.同事家喜添新丁,祝福

2.和女儿探讨寒假时间规划,说着说着不干了。孩子的好奇心去了哪里?谁偷走了孩子的自信?

3.爸爸妈妈的爱永远陪在我身边,感恩,好爱好爱你们

4.  【觉察日记】

第 天:第29天

事(简要厘清):发生了什么

今天去烫了头发,理发师说你的头发好干啊,什么时间做一次护理?顿时汗颜,几年没去过店里做护理了,心中仿佛有一丝委屈在里边。

自己也成为实用那一种女人了

受(辨识感受):有什么感受

委屈,不被爱

觉(觉察念头):

这只是很平常的一句话,平时自己也知道,加上这两次也没有用护发素

悟(转化想法):

勤快一点,把护发精油用上

——这些念头哪里来的?

内心过往对自己的忽视产生的感觉

——在这些念头的背后,我有什么想法?

总是很紧张和卑微

——这些想法可取的是什么?

好好爱护自己

——这些想法对我产生限制的是什么?

只有去理发店才是护理

——我可以怎样调整我的想法?

重要的是在平时护理

行(决定行动):放平心态,感谢理发师给我的建议

✨主题研究方向:家庭教育➕店铺引流

【明日三只青蛙 】(和目标相关)

1.总店开会

2.日精进

3.沟通

【感恩日记】

我很感恩遇到的每一个人和每一件事,谢谢谢谢谢谢

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