【晚上好#辉辉#20230109日精进第518天】
表现分:10(自己打分,满分10分)
体验到:(今天的经历,情绪,和自己对话)
1.同事家喜添新丁,祝福
2.和女儿探讨寒假时间规划,说着说着不干了。孩子的好奇心去了哪里?谁偷走了孩子的自信?
3.爸爸妈妈的爱永远陪在我身边,感恩,好爱好爱你们
4. 【觉察日记】
第 天:第29天
事(简要厘清):发生了什么
今天去烫了头发,理发师说你的头发好干啊,什么时间做一次护理?顿时汗颜,几年没去过店里做护理了,心中仿佛有一丝委屈在里边。
自己也成为实用那一种女人了
受(辨识感受):有什么感受
委屈,不被爱
觉(觉察念头):
这只是很平常的一句话,平时自己也知道,加上这两次也没有用护发素
悟(转化想法):
勤快一点,把护发精油用上
——这些念头哪里来的?
内心过往对自己的忽视产生的感觉
——在这些念头的背后,我有什么想法?
总是很紧张和卑微
——这些想法可取的是什么?
好好爱护自己
——这些想法对我产生限制的是什么?
只有去理发店才是护理
——我可以怎样调整我的想法?
重要的是在平时护理
行(决定行动):放平心态,感谢理发师给我的建议
✨主题研究方向:家庭教育➕店铺引流
【明日三只青蛙 】(和目标相关)
1.总店开会
2.日精进
3.沟通
【感恩日记】
我很感恩遇到的每一个人和每一件事,谢谢谢谢谢谢
网友评论