控制体重

体重长得太猛了，前四个月因为一直没有食欲体重一斤也没有长，从第五个月开始胃口大开，体重也随之猛长，这不称不知道，一称吓一跳，短短一个月时间居然长了近十斤，我自己都被吓到了，长这么大体重从来没长这么猛过，是时候该控制一下了。

说到控制体重最基本的就是要控盐控糖控油，这就要求饮食清淡，不可暴饮暴食。看来以后真得注意了，吃饭能不吃第二碗坚决不吃第二碗，除非饿的不行，否则坚决不吃第二碗，一旦打开了第二碗的大门，胃就会越撑越大，越吃越多。

今天同事还在调侃说，说姐，你的肚子一下子显怀了，也太神奇了。哈哈，按月份现在也该显怀了，只不过因为前期体重没有增长，最近才显的，有些突然。其实我自己也意识到了，这个月想的，太猛了，走路都感觉有些费劲了，节食是关键。减少碳水，多吃有营养又低卡的食物。

给自己定个目标：以后早晨水煮蛋和豆浆，中午在单位吃，下午少吃，中间需要加餐就喝牛奶，另外再储存一些孕期零食，控制体重必须落实，否则后期体重失去控制可就麻烦了。生女儿的时候体重长到135，增长近30斤，费了好大一到功夫才减下来，这次可得长急性了，再怎么说也不能超过135，否则产后减起肥来会让我怀疑人生，孕期吃的有多开心，产后减肥就会有多痛苦。

见过很多孕期体重增长超标产后多年都减不下来的，可太痛苦了。正常来说整个孕期增长20-25斤，只要不超过30斤都算正常范围，但有些孕妇孕期体重失控，增长五六十斤的也有，这样的后期就很难减，哪怕产后也还增重三四十斤，实在是头疼。

特别羡慕一些瘦子，尤其是那些只长胎不长肉的类型，这种最让人羡慕嫉妒恨。无论怎么吃就是不长肉，即使长也是长到胎儿身上，孕妈本身倒是没怎么胖，可惜自己不是这样的体质，所以还是要控制体重。

另外还有一些胖子，但人家就是好看，一百二三的体重就是不觉得人家胖，反而觉得很和谐，这种类型可能就是那种适合胖的类型，该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，特别让人羡慕。而我自己本身不适合太胖，一胖先往脸上长肉，所以一下子就能看出来长胖了，特别苦恼。为了脸上不长肉只能刻意节食，这么多年来都是如此。

接下来的日子我又要和节食做斗争了，否则后期体重失控可就麻烦了！