起心动念是头脑在告诉我们你该知道要做什么了？行动起来，你会拿到结果；
努力去做你会更快的得到你想要的东西；
加强力量，你会增强权力的范围，控制住你的人生变数之间得到稳定和不变。
维护住你的安全圈，扩大你的自我保护范围，在不安全中寻找安全的驻地。
第一层是自动化反应，你就思考，构思和计划，也可能同时开始了行动，但行动前的思考有时候长，有时候短，总归是头脑指令已经存在了。
自动化的运行，
如同冰冷的机器，只知道要这样按照既定轨道运转。
但运转着的齿轮，轨道，会在某一天转不动了，卡壳了，缺机油了，头脑就懵了。
为了躲开自己的责任，头脑又开始启动一个机制，垂死挣扎，就如机器人，能站起来就还要站起来战斗，一个个的击破是首先知道这是机器，你在自动化中就是机器人，外面是血肉，里面钢骨是机器结构，思维的结构，模式的结构，
几点该吃了，几点该睡了，几点该起床了，几点该上班了，见什么样的人要说什么样的话。该说什么不该说什么。头脑的根源就是要你这部机器正常运转，让你“活着”。
头脑里有海量的信息储存，遇见每一件事每一个人都要有一套逻辑去应对。还配置了情绪成为装备，让你的人生战斗力更强。这和网络游戏一样，是在虚假的虚拟的世界。
你认同什么你便是什么。
你爱什么你便成为什么。
起心动念只为了把你困在当下之外，头脑的枷锁里。
能觉知念头，需要知道心是根源，是心想知道它自己，它是谁，它想出来，想成为它自己，
这是灵魂的呼唤，心是灵魂之心，是爱的能量。
觉知心的透明，无污染的纯净，头脑要保护的不是这颗心，它只是会污染这颗心，然灵魂不会被污染，只会被蒙尘，觉察是要我们了解是什么要蒙蔽心，心本空，杂质是空间中的尘埃，细细的，充斥着情绪，期望，爱恨情仇，但无论是什么，它们只会是遮蔽，而不会真正的污染真正的心。
这些物质会阻碍我们看见心，但它们永远无法改变灵魂。
灵魂被这些物质围绕而始终在这里，如如不动。
当你知道你是灵魂，你便知道你该如何面对人生，面对此生，面对机器人的你和真正的你是生命本身。
头脑为了保护你，达到它的目的，它使用了各种办法，都是为了困住我们，按程序走，你就能活着。
李尔纳说：“当下之外没有生命”
这条路是临在之路，觉知，觉性是真心。
心里的疾病是头脑制造的；
身体的疾病是头脑制造的。
你相信灵魂，你就可以好好的活在人世间了。
你相信空性本身既是灵魂的存在，
你就知道什么是觉知了。
觉察到每一个不属于真实的，当下时刻的，你的觉察就有了实质的指导。
指导你回归灵魂本身
你也就脱离了身心的病痛，
超越模式是知道灵魂在显现净化了的自己。
觉察是一种清醒
是由上到下的看见
慈悲的心是看着头脑使用着策略，玩着游戏。
接纳头脑的运作不加以改变，它会自己停下来，
允许围绕你所发生的运转，便会回归了当下。
无所拒，拒只会是一道新的枷锁
平等心会告诉你，放下评判你就是自由的灵魂。
觉察心，觉察情绪，觉察言语，觉察行为
对于过去你所揭露过的事情，翻过的石头再去翻一遍，你会有新的发现。
你设定好的人生轨迹不是你的人生，只是你在人间试验场的道路，你时时都在改变着，困住你的不是你的剧本，不是一条路，而是你认同的头脑之心，
苦和乐也不是绝对的，你发现这其中的合一，你便是平静的心在醒来。
此刻，我手触摸了我的脸颊，我感受到实体的我在这里，我触摸到了立体的，结实的，有血有肉的我的身，我的心在告诉我，它在此刻，我在这里。
我不知道自己在说什么
但我的手在敲打键盘，汩汩流淌着什么，
我无法分析自己的思绪，旁边的饮水机在工作，它说：我在这里；
脚下的禅坐垫在给我暖意和在这里的信息。
我想要表达什么？
是想说觉察
是的，我发现了自己在经历着的每一天，每一刻的焦虑和恐惧，心悬着的感受，每一件事的出现对我都是考验
我每一日在受此折磨
我会时不时的进入未来，进入焦虑和恐惧，不安和担心。
这提醒我不断地回到自己的心的感受，不断地进入头脑不断地回来，不断地感受自己的渺小弱小，不断地感受当下觉知让我知道自己在经历六号的一切，也属于我底层的阴影面的动荡，我没有被带跑是因为我明白我的经历和体验告诉过我的事实：我是灵魂处在人世间的旅程中，我正在做什么。
虽然我知道我也经常会疑惑，我是吗？我是谁？真的有灵魂吗？但我依然相信灵魂。虽然这些头脑的声音想要把我拉回去，想要打败我，把我再一次拉到监狱中困住我，我知道我在我的模式中依然没有解脱，但我知道我有一个清醒。它在告诉我什么是真实的，什么是真正的我。
我每日要经历许多的焦虑和恐惧，胆小和脆弱，我看着自己的心，看着自己头脑的运作，每一次这样的起心动念都令我更多了觉察，切换的频率越来越快，这过程就是我这一段时间的经历。
我没有崩溃，也没有绝望，没有发怒，我只是感受到艰难。
我也深深认识到，我真正的落地在人世间了，认识到我在人间生活的真实的人性是我的一个物质身体的旅行，而我是灵魂，也在同行。
我以灵魂在人世间来生活的感受开始了实修。
修什么？
修心。
心是什么？
心是真诚，是存在。
修是觉察，觉察围绕人性而显现的一切无觉知。
例如我想推卸的责任
我想偷懒的念头
我想要成为一个有价值的人
我想要找依靠的想法
我想要被看见的需求
一切都围绕着我，这个假我在运行
我想把自己变成一个恒星
其他的都是卫星
觉察令我停止这一切的运转
我每日和这些呆在一起
在做现实的事情，在事情中看着自己的身心变化起伏，
在觉知自己对他人的期望和失落，在省察自己的自我。
我发现了一个事实，我有些空，是正常的，于是我开始接纳了空。
我突然领悟了我的内在小孩的价值是呼唤我回家的最后一道门。
从而接纳了自己的柔软和真实的人生起点，就回到了自己的心。
我依然会自动化运转，然我更愿意在觉察到之后听一听心在做什么反应。
“停下来‘这是我最近一直出现的声音，是心一直在提醒我。
而今天我终于明白停下来的深意是什么？
“聆听心，入道进入实相”。
“生活在这里，不必太认真”。
因为心既是存在，活在当下！
进一步解释便是，带着神性活在人性中而不迷失，不贬低人性，也不凸显神性，那本是人人具备的最正常的事。
活在世间但不属于这里，是一种清醒的经历生活的点点滴滴，认真做人又不被人这个概念所制约，接纳灵魂在世间借助肉体之躯完成该学到的“学问”
我将学习包容，接纳，爱和慈悲
我将宽恕我生生世世的仇敌;
我将送别我生生世世所爱的不愿放手的人;
我将放下世间所执的舒适富足和恐惧失去;
我将珍惜食物水源，从不喜欢中解脱，由此放下好和坏的分辨心。
我将履行我这一世的约定，真挚地对我的身体说声谢谢你陪伴我！
忏悔我对环境的伤害，
这些都是我真正的责任
我要在这里学习的功课
忏悔我对shen 的抱怨
Ta 的爱，为我所安排的一切。
在六号的感受让我感觉到做为人的艰难，然这确实是我入世间生活的入口，是我人世间的家，是我在人世间落地生活的起点，是我真正实修，打通shen 性与人性合体的，融合的，扎根在这里的，最接纳我的地方。我做为真正的人的出发处。
这也让我领悟到我所排斥的原来是我成为人的入口，我进入了人世间，是让我开始变化，成为人间一份子的最接纳我自己的地方，相当于我的出生地。
由此我明白了为何在疗愈课时我走九型能量图时所呈现给我的感受，那是在向我提示：
我的缘起是三号，我接纳了自己的模式，最滋养我的本身；
我抓住四号不放手是因为我不想失去和shen 的连接，说明我始终没有遗忘来到人世间的约定，我要时时感到痛，是为了提醒自己不迷失。
而做为灵魂来世间修自己最终回归，只有进入六号，才是我真正的在这里了，它是我属于人间生活的真正开启。所以我走到六号时有回家的感觉，泪目的感觉，感动和感恩，只想坐下来在这里不走了。这就是我要呆的地方，原来这是我从天空飘落下来接住我的地方，是我生命真正扎根的地方，是人间的入口和起点。
是我做为灵魂才开始经历人间生活，起修的地方。
觉知是在护航，
临在在提醒，
实修是在当下的事情中
这条路固然艰难
眼前的屏幕上每一天都在出现不同的题目，如果说过去在经历震惊点穿越时是度过了万水千山的磨难，穿越深山老林的艰苦，横渡巨浪滔天的江河大海。
那么，现在要面临的是一马平川的草原，似乎是天地宽广任你遨游，可实质是每一天你都会看到平坦开阔中无形的屏障立在面前，都是你要面对和解决的考题。
时时在考验你：真的这是你要走的路吗？
没那么容易，
你要退缩吗？
你要停在这里不动吗？
没有泪水，没有勇气，没有拒绝，没有接纳，你什么都没有
淌着水过河，你不知道下一步是泥坑还是扎脚的石块。
这时候你会了解，唯有“临在为本，觉察为用”为你保驾护航，这时你必须让临在，觉知成为重要的，胜于生命本身，
每一步都不能反悔，每一个决定都不能欠良心账。
每一个决定都会改变人生的道路的进程，
自我负责，对生命负责可不是说着玩的，
太凝重而不能掉以轻心的谨慎着，
你要认领和你有关的任何事情，都是你的责任，这让你的心有了坦然和接纳，爱和慈悲。
你对内在小孩真正的接纳也就出现了
你离你的心也就更近了
甚至你可以成为你的心
这是一个内圣的过程
之后才会有外王
外王是自然而然地在这里
你会发现，没有什么更需要你认同和被他人认同的
你只是做着要做的事，说着要说的话，环境什么样你也只是一笑而过，不会对你产生深度影响
但你可以停下来，聆听自己的心
得到答案，指导你的行为。
起心动念在心的关照下会按照正确的方式打开，而不至于令我们迷失
这就是觉察的意义所在
是立足于生命实相！
是灵魂独行，在人世间但不属于这里的真意。
（落笔于2022年10月30日上午.津城）
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