何为情绪敏捷力？

在领导力中，有一种叫情绪敏捷力。什么是情绪敏捷力呢？

先问大家一个问题。当自己有负面情绪的时候，你会怎么办？

有的人会任由自己消极。有的人会压抑自己的负面情绪。有的人会自责自己为什么会有负面情绪。

然而，这些都不是可取的做法。

情绪敏捷力，是可以帮你顺利渡过情绪的一种能力。

有了它，心理更健康，创造力更强，业绩更好。

既然这么好，如何培养情绪敏捷力？

第一，给想法和情绪贴上标签。

想法只是想法。情绪只是情绪。他们都不是真实的自己。

第二，接纳。

深呼吸10次。用正念帮助自己接纳当下的想法和情绪。

例如，当你想着自己得不到幸福了。提醒自己，这只是个想法。并不是真实的。告诉自己，我正在想着：自己得不到幸福了。

第三，践行自己的价值观。

想法和情绪，只是过眼云烟。就像天气一样善变。而价值观才是那片永恒的天空。

践行自己的价值观。就是那根定海神针。

以上就是培养情感敏捷力的三个方法。人人都有想法和情绪， 优秀的人更有情感敏捷力。