日更 499天“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-生脉饮⑹

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生脉饮 目录

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-生脉饮⑹

大家好，我是指北针。

今天文章的主题，自制二款药性平和的生脉饮

今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。

一、拆书。

眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，一种有效的闭环学习方法。

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-生脉饮⑹

➡️真正可以补气的参

人参、西洋参、党参、太子参。

虽然，

人参的补气效力最大，但它也是一味火力过大、性质不平和的药材，

没有特别气虚的时候服用人参，反而会过多消耗体内的阴（血、津液等滋养自身的物质），让体内的气更加缺乏。

➡️使用人参的禁忌

❶体质偏热的人不适合，会让身体越补越热。

❷阴虚或气阴双虚的人，服用人参会进一步增加伤阴（血、津液等物质）的可能。

➡️自制生脉饮的好处

药房里卖的生脉饮一般用的都是人参，

如果体质已经明显偏热了，比如，有舌头很红很瘦、怕热、口干舌燥、大便干结、出汗过多等症状。

建议自制生脉饮比较好，这样能更好、更具针对性的进行身体的补养。

➡️自制【生脉饮】之一·西洋参版

❶药材：西洋参、麦冬、五味子。

❷占比：三味药各10克。

❸制作方法：药材和水放一起加热煎煮，去除药渣，留下药汤饮用即可。

❹煎药器具：砂锅为佳，因为砂锅的材质稳定不易与药物成份发生化学反应，导热均匀，热力缓和，锅的保温性强，水分不易蒸发。

注意，不能使用铜、铁、铝、锡等金属器具煎药。

❺用水：煎药用水必须无异味、洁净澄清，含矿物质及杂质少。

最好用经过净化和软化的饮用水，以减少杂质混入，防止水中钙、镁等离子与药材成份发生沉淀反应。

❻西洋参代替人参的好处：

因为西洋参的性质较为平和，而且能兼顾气、阴二方面，甚至可以清除虚火，即便在夏天也适合用。

➡️自制【生脉饮】之二·太子参版

药材与占比：太子参30克、麦冬15克、五味子10克。

其它与西洋参版·生脉饮都一样。

太子参可以益气生津，属于阴阳兼顾的补养品，

只是整体的力量比西洋参稍弱一些，所以用量上要多一点，太子参价格相对便宜，它也是人参的有效替代品。

所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤

二、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡️先完成每日英语的基础打卡。

➡️碎片时间适当小憩。

2、习惯坚持。

➡️生物钟起床。

➡️跑步。

➡健身，有氧运动&无氧运动。

➡英语自习，听听力、背单词、读短文。

➡阅读。

➡日更写作。

➡定时统一查看、回复各类信息与通知。

➡日记。

不要向外寻找快乐，开悟之人在内心寻找幸福。

-未完待续-

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