这是我在北京做保安第27天，工作内容已经十分熟悉了，但另一个问题迎面而来。
最近突然发现，自己注意力不集中，依旧在摸鱼听书，但完全听不进去了，只觉得有个声音在耳边不停地唠叨，而且脾气也变得暴躁了起来，对前来问路的行人，也没什么耐心了。
我突然觉得十分害怕，因为前两份工作，干了一段时间后，也是这个状态，可问题究竟出在哪里呢？
我做了排除法，工作无非就是在特定的时间做特定的事，保安作息很健康又规律，可以排除掉时间因素。内容也十分简单，也不会有挫败感，虽然站着有点腿疼，也可以接受，这个选项也可以排除掉。
既然如此，好像根本想不出原因……
吃午饭的时候，我突然想到，该不会是饭没吃好吧？
我立刻开始行动，直接饭量加倍，能吃多少就吃多少，反正是工作餐，也不要自己花钱。
但身体状况并没有好转，就在我想放弃的时候，突然想起了一个叫“食物金字塔”的东西。
莫非不是没吃饱，而是营养不均衡？
我算了一下工作餐的营养成分，早餐馒头加米粥，成分单一，而且消化的快，容易饿，午餐和晚餐都是米饭搭配两种蔬菜，加猪肉或鸡肉，这么一想，蛋白质不足，而且缺少维生素。
我想了个加餐计划，每天加两个蛋，早一个午一个，上午十点一个水果，晚上下班后一个蔬菜，坚果类太贵，我选择了花生，做零食。
这些东西，在超市买太贵，我选择在小区里面的小超市买，一天大概花7-10十元。
吃了两天，我就感觉不一样了，又充满了精力，摸鱼听书，里面的知识点也记得住了，对待路人也更有耐心，自己的情绪也更稳定了。
每天不到十元的花费，收获的是充满能量的自己。
那为什么之前我没想到呢？
或许之前那些工作，我原本都可以坚持下来的。
我反思了一下，发现之前我也会加餐，但买的全是零食。
比起健康，我似乎只考虑东西好不好吃。
我第一次真切地体会到，健康的饮食是如此重要！
我意识到了这一点，当我看向同事时，他们的加餐是，啤酒和烤鸡，烤鸭，非常不健康，但是很美味。
在中国，不论你是哪个阶层的打工人，都面临着同样的饮食问题，那就是营养成分太单一。
如果你的工作包吃包住，每天大概能吃到7种食物。
如果你是自己解决，每天大约是6种食物。
长期的饮食单一就会导致营养不良，身体营养不良，大脑也会缺少能量，无法做出更明智的选择。
每天几元的花费，增加一些食材，你的情绪会更容易稳定下来，也更有耐心。
当然，这是一个正确的选择，却不是容易的选择，你可以从最简单的开始，给我点赞加关注，私信我“我要加餐”四个字，我会发给你，我这两天整理出来的，每日饮食如何用最少的钱来最大化加餐效果。
福利截止到今晚12点
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