无数次，设定了无数个目标，但都没有达成。
比如，最近缺乏运动，想要去跑步。
比如，我要看完这几本书。
比如，我要减肥。
最近我为了学英语，看了很多Ted演讲。英语学得怎么样了不是很清楚，但是我学到了一件事。如何达成一个目标，改掉一个坏习惯。下面是我从复数个Ted演讲中提炼出来的实现目标的真正方法。Ted演讲往往只提到了其中一点。我认为他们同等重要。
第一，意识到自我。这是一个改掉坏习惯的演讲和一个自我意识的演讲中共同讲到的。比如，我要戒烟，那你要知道你自己为什么抽烟。抽烟的过程是这样，我感觉很无聊，我抽了一支烟，感觉很爽。下一次我压力很大，我抽一支烟，感觉很爽。简单说就是你要意识到你想抽烟。意识到一个抽烟的自己与一个没有抽烟的自己的自我认识。
第二点，动力的起点-----强制力。当我们还是一个孩子的时候，我们把任何东西都往我们自己的嘴里放。这时候，你的父母会告诉你，甚至制止你。当我们上学的时候有老师。但是当我们成人之后，我们一无所有。有的只有我们自己。当我的女朋友制止我正在玩的游戏的的时候，我会想我会在我不想玩的时候停止，不需要你制止。同样的你减肥的时候，你会告诉自己，我会在我不想吃的时候不吃。同理，起床也是一样。但是，当你去做的时候，你就是想。这就和第一点联系到了一起，你必须知道，你是想睡懒觉，你想吃东西是自己放松或怎么样的一个清醒的自我认知。接下来，我们知道了我们永远不会不想吃，永远不会不想睡懒觉。所以，你要做自己的父母，要做自己的老师。你要管住你自己。有一些人，早年间就形成了自我管理的习惯，但大多数人并没有正确的认识到这件事。他们还没有长大，等着什么人来拯救自己。
第三点，如何开始。这里只需要说一句老话，不积跬步无以至千里。反过来说这句话的意思是，积跬步以至千里。当我们决定要读50本书的时候，不是说我要每天看一章，我要每天看一段，我要看一行，而是我要看一个字。如果这是你想做的，那你看过一个字之后，自然会看一行，一页，甚至十页。昂贵的行动成本限制了人们的行动。
结论记住三点，第一，自我认识，第二，强制，第三，分割任务至最小单位，并且相信，积跬步可至千里。
如果只看结论无疑是无意义的，就好比，你看着一本单词书，知道了identify这个词，但你并不知道怎么用它一样。 明天你想睡懒觉的时候，你要知道，你为什么要睡懒觉，睡了懒觉你是为了什么？你只是想自己不那么难受？多睡十分钟吗？一但你意识到你想，那么你的想就是可以控制的。如果你只是下意识的去做，那他就是不受控制的。当你意识到你想睡觉的时候，你要做自己的父母，来阻止自己去吃土。然后，开始你的计划，睁开眼睛一下，两下，三下，一秒，两秒，三秒。 这就是一个人如何达成任何目标的方法。
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