今日任务：
1.在6：45前起床，并在群里打卡，9点之前在群里做＃晨间分享＃
2.阅读《微习惯》第6章
3.将今天所有消费都记录到APP
4.步行4公里（至少8000+步），或40分钟小运动（差一丢丢）
5.写今日总结，一定要加入自己的思考，并在晚上12点之前投稿
小作业
为你的日计划清单做一个完成的复盘，哪怕不是按照我讲的方法，但是，之前你要去分析自己为什么没有把清单上的任务都完成。
01 日常任务
1.早起
昨夜的睡眠质量也是非常的不好呀，我感jio应该去医院检查一下了
＃晨间分享＃
1.06：20-06：36 清肚子+刷朋友圈
2.06：36-07：15 做早餐
3.07：15-07：25 洗漱+护肤
4.07：25-07：35 吃部分早餐
5.07：35-07：47 步行到单位
6.07：50-08：15 工作
7.08：15-08：50 爬楼看完昨晚的课程
昨晚任性的小情绪在写完日结后，基本已经宣泄得差不多了，哈哈哈。睡了一觉起来，又开始自觉的补上昨晚落下的课程。这种感觉很开心，因为正面了自己的不良情绪，并且能够积极的调整状态，值得自我表扬一下，嘻嘻。
还好昨天的情绪，并没有影响到自己完成作业，没在考勤表上出现不良记录，哈哈哈哈，吓死自己了！
2.阅读
阅读《微习惯》第6章
今天第六章的内容比前几章都多，所以也多花了2倍的时间来阅读。总计用时80min。
感悟比较深。不管什么时候，都要开开心心的完成微目标的任务，并且不是一味的设置高目标，而是保持目标的微小状态，这样的策略绝对不会有失败的借口、害怕失败、也不会感到内疚。达到目标的回报值，许多方面都比高糖分的回报更令人愉快、更牢固。就算只达到最低目标，它依然会变成习惯。如果目标设立的太高，每次都没有达到的话，大脑会不断“登记”这种未达标的行为，而不是你每次想要达到某个高目标的意愿。不是信念提升了你完成任务的能力，而是它提升了你不断努力的意愿。
第六章学习完了之后，让我变得不再“贪心”，不要一口吃个大胖子，而是脚踏实地的一步步的走稳，循序渐进，这样看到变化的信心一定会是持续的效果，而并非像以前一样，目标宏大，却在付诸行动的时候就开始抵触，坚持不了几天便中途放弃。
3.运动
4.目标
完成日计划，并复盘。
5.新习惯
叠被子：（完成）
饭后站立：饭后一直在路上，没有坐下来。姑且算完成一半吧，只要没有坐着不动，就算是有进步。
02 课程作业
今日的复盘，让我想一想。
计划要做的都完成了，啊~除了饭后站立，那是时间不允许但是没有坐，都在行走。
明天要用今晚新学到的书中知识修改之前制定好的周、天计划。我一定能很好的完成它们，加油。
03 反思和感悟
感悟：
1.今日主要感悟源于《微习惯》第六章的详细执行指导，让我对自己的目标构造有了新的认识，新的起点和新的信心。
2.近两日课程和读书章节节奏不一致，课程快于书中学习。我个人而言觉得这并不好，对于没什么基础的同学来讲，你都没有开始理论学习，怎么去付诸行动。就像前两晚课程讲的什么年周日计划以及复盘，今天读了第六章才真正屡清楚计划到实施的核心点在哪里。在翻过去看昨前天的计划，都得改，因为核心点不清晰，计划出来的东西根本就不利于长久，都能看到他们的归宿在哪里（坚持一段时间又放弃，因为不理解核心根本，那制定的计划就有问题）……再一次对这个训练营感到了失望，课程如此不严谨。当然也有可能是我的基础太差，哈哈哈哈，我看其他同同学也都很嗨，不知道他们的计划能够执行多久……但我相信，我虽然不会是最好的，但绝对也不会是最差的。我有这样的感受，我相信班里其他同学，或者其他几期的同学同样也会有这样相同感受的可能。
3.看完书，花了一个小时找20年前外公送我的那支被我摔断笔喉的钢笔，依旧没有找到，此刻的心情很失落，找到一支看似像的，可它的笔喉没有断，那一定不是它。
4.到了周末，自己的事情也开始变得多起来。明天有好一些事情等着去完成，现在已经23：36分了，超出了正常的作息时间，明天依旧要早起，希望自己能按计划完成所有的事情，并保证质量，加油。虽然在某些问题上，有自己的看法和意见，但是依然要积极努力，大家都在努力，我也不能掉队。
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